助你补充能量的两大神奇食物

海外网4月16日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《助你补充能量的两大神奇食物》的文章。

全文摘译如下：

你孩子喝的巧克力牛奶

在锻炼后，一般人都会及时补充一大杯水，并在沙发上好好地躺着。然而，纽约市Nutrition Energy的老板兼营养导师劳伦·安东奇（Lauren Antonucci）建议我们在锻炼后迈出更大胆的一步。“有研究发现，如果你在锻炼后及时补充流体、碳水化合物或者蛋白质，那第二天你不会感觉身体疼痛，”劳伦说。那么，锻炼后喝什么好呢？一杯巧克力牛奶！最近的两项研究发现，在骑完自行车后喝一杯巧克力牛奶的人体力恢复地比那些只喝运动饮料的人快很多。

你祖母做的干梅子

佛罗里达州立大学营养学研究员Bahram Arjmandi研究发现，梅子是一种强身健体的好水果。每天吃10个梅子，你会收到神奇的功效。但是，就算你每天只吃3个，也能迅速见效。。

译者：姚凯红

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(责编：姚凯红、王栋)