3项健康检查 刻不容缓

海外网3月31日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《有时间？立刻做以下3项健康检查吧》的文章。

全文摘译如下：

检查你的发梳

这样做的目的：检查甲状腺机能障碍、营养元素缺乏与否等等。

锌、铁或者维生素H不足会导致脱发。此外，脱发还有可能意味着你的甲状腺机能出故障了。

如何做：如果你在浴室水槽里或者毛刷上发现了比以往任何时候更多的毛发，你可以去数数到底有多少。如果你每天掉了少于100根头发，这是正常现象。如果你一天能掉200多根头发或者当你发现头发成束脱落的话，那就赶紧去看医生吧。

仔细检查你眼睛里的眼白

这样做的目的：检查眼睛是否有过敏、疱疹、感染等症状。

如果你眼睛里的眼白上有泛黄迹象，那有可能是你在没有戴太阳镜的前提下站在太阳底下过久了。在太阳底下曝光过度的话，你眼睛的眼白上就会长出一层明确的黄色膜。

通常情况下，你的眼睛可能会起血丝。这是由眼睛处的血管引起的，而且它们会不断蔓延。导致眼睛起血丝的原因有很多，其中有些原因是良性的，比如说晚上没睡够，或者眼睛里进了杂物。过敏、感冒、干眼病或者疱疹也有可能会导致眼睛起血丝。

如何做：每天花60秒时间站在镜子面前，仔细检查你的眼白。记录眼白里血丝的变化情况。如果你眼白里的血丝很少或者几乎没有，那说明你眼睛没有什么病状。

擤鼻涕

这样做的目的：检查是否有过敏、感染或者其他一些症状

人体正常的呼吸过程是通过鼻子来完成的。如果你的鼻子被堵塞了，那你呼吸就会出现问题。即便是一点点堵塞也意味着你可能是过敏、感冒、鼻窦炎或者基本的鼻部结构性缺陷。很多人都能习惯鼻塞，但鼻塞对人体健康确实会产生不利影响。即便是你的鼻子只是被堵塞了30%，那也意味着你每呼吸一次就会少吸收30%的氧气。此外，在这种情况下，你得加快呼吸才能实现氧气供需平衡。

如何做：拿一张纸巾放在鼻子下擤鼻涕。如果擤不出鼻涕，那是好事。如果擤出来透明液状鼻涕，那说明你有可能是过敏或者感冒了——或者是因为你家中太冷了。与此同时，你得留一下其他的症状。

译者：姚凯红

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