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2013年12月09日13:30|来源：海外网|字号：
海外网12月9日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《最养胃的七大食物》的文章。
富含高纤维的蔬菜
所有的蔬菜都是对你有益的。蔬菜中含有高含量的维他命，植物营养素，抗氧化剂和纤维，同时卡路里和脂肪含量却很少。但是有些蔬菜中含有一定量的FODMAP，对于有些人来说，可能不利于消化。我们的健康饮食主要集中于低含量FODMAP种类的蔬菜。推荐品类：叶类菜中的绿色蔬菜（羽衣甘蓝，莴苣，菠菜），甜椒，黄瓜，茄子，番茄，土豆。
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(责编：田畋、王栋)
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