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2013年12月09日13:30|来源：海外网|字号：
坚果，瓜子
坚果和瓜子中富含蛋白质，抗炎脂肪酸。但是一些坚果的成分中也含有少量的FODMAP，所以要参考一下这份列表，如果果仁奶油的食材是从这其中选取的，也是很好的选择。推荐品类：杏仁、榛子、夏威夷果、花生、胡桃、松子、核桃、野鼠尾草籽、亚麻仁、南瓜籽、芝麻籽和向日葵籽。
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(责编：田畋、王栋)
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