5種抗擊感冒的食物

海外網6月24日訊 《讀者文摘》（Reader’s Digest）雜志加拿大版近日發表了題為《5種抗擊感冒的食物》的文章。

全文摘編如下：

感冒季節來臨，這些食物可以幫助你抗擊感冒。

1. 大蒜：事實証明大蒜可以抗寒，抑制細菌，是感冒季節的好食物。研究表明，大蒜幫助身體產生抗擊細菌的白細胞。和其他辛辣的食品一起吃，比如辣椒，可以抗擊感冒。

2. 菌類蘑菇：菌類食品，比如蘑菇包含活性己糖相關化合物，增加免疫力，對抗流感，可以煲湯，味道豐富。

3. ?魚、沙丁魚和鯖魚：?魚、沙丁魚和鯖魚包含維生素D，可以保護身體抵抗細菌，將它們和檸檬汁混合在一起。可以防止細菌再生。

4. 甜土豆：甜土豆富含胡蘿卜素和維他命A，幫助對抗細菌，修復免疫系統。

5. 西柚：一小片西柚富含48毫克的維他命C，促進白血球增長，增加免疫力。

編譯：方曉恬

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(責編：方曉恬、王棟)