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2014年04月21日09:54|來源:海外網|字號:
摘要:試試這種簡單的、有助於治愈糖尿病的食譜,讓你的血糖保持健康、胃得到滿足。 |
海外網4月21日電 《讀者文摘》(Reader’s Digest)美國版雜志近期發表了題為《令人難忘的紀念碑》的文章。
全文摘譯如下:
吃魚的有趣方法:芒果的甜味與辣椒的辣味完美結合,做成新鮮美味的沙拉。芒果富含β-胡蘿卜素、維他命C、鉀質、纖維。用以下這些原料做出來的玉米餅也富含抗氧化物。
原料:
·1大匙橄欖油
·2瓣蒜頭,碾碎
·1小匙孜然
·半小匙食鹽
·3大匙檸檬汁
·半英磅比目魚柳
·1個熟芒果,去皮、去籽、切碎
·半個紅燈籠椒,去籽,切片
·半個墨西哥辣椒,去籽,切片
·1/4杯碎香菜
·2瓣蒜頭,碾碎
·8塊軟玉米餅
·1杯切碎的生菜
烹制過程:
預熱烤具。將油、蒜頭、小茴香、食鹽、1大匙檸檬汁混合倒入中型大的碗裡,然后把魚放入混合物中靜置15分鐘。
把芒果、燈籠椒、墨西哥小辣椒、香菜混合倒入小碗中,並加入剩下的2大匙檸檬汁。放在一邊。
把魚從混合物中取出來,放在烤具上烤3-6分鐘后,移到玉米餅上。
往玉米餅裡加生菜及芒果香菜混合物即可食用。
譯者:姚凱紅
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(責編:姚凱紅、王棟)
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