助你補充能量的兩大神奇食物

海外網4月16日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《助你補充能量的兩大神奇食物》的文章。

全文摘譯如下：

你孩子喝的巧克力牛奶

在鍛煉后，一般人都會及時補充一大杯水，並在沙發上好好地躺著。然而，紐約市Nutrition Energy的老板兼營養導師勞倫·安東奇（Lauren Antonucci）建議我們在鍛煉后邁出更大膽的一步。“有研究發現，如果你在鍛煉后及時補充流體、碳水化合物或者蛋白質，那第二天你不會感覺身體疼痛，”勞倫說。那麼，鍛煉后喝什麼好呢？一杯巧克力牛奶！最近的兩項研究發現，在騎完自行車后喝一杯巧克力牛奶的人體力恢復地比那些隻喝運動飲料的人快很多。

你祖母做的干梅子

佛羅裡達州立大學營養學研究員Bahram Arjmandi研究發現，梅子是一種強身健體的好水果。每天吃10個梅子，你會收到神奇的功效。但是，就算你每天隻吃3個，也能迅速見效。。

譯者：姚凱紅

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(責編：姚凱紅、王棟)