如何讓自己看起來年輕10歲？

海外網3月20日訊 《讀者文摘》（Reader’s Digest）雜志加拿大版近日發表了題為《10種方法讓你看起來年輕10歲》的文章。

全文摘編如下：

如果你看起來如此年輕，那麼為什麼還要在意你的年齡呢？試試以下這10種方法，你不僅可以讓自己變得更美麗，也會變得更加健康。

1. 修剪眉毛

精心修剪眉毛，保持良好的眉形。這會提升面部的整體吸引力，而且會讓你的眼睛吸引更多注意。

2. 多吃葡萄

葡萄中富含的山梨糖醇可以幫助面部吸收水分，並保持面部濕潤。

3. 保養頭發

如果頭發逐漸變少，可以選擇濃密頭發的護發品。試試把頭發染成較淺的顏色，這樣頭發稀疏就不會太明顯。無論是在家洗頭發還是在美發廳洗頭發，都要定期使用深度護發用品，以對抗發絲干燥。

4. 開懷大笑

研究人員曾經進行過一項調查：讓各個年齡段的人觀察多張照片，並猜測照片中的人的年齡——照片中的人表情各不相同。結果顯示，平靜的表情一般可以顯示出大概真實的年齡，恐懼的表情會讓人顯得更老，歡快的表情則可以讓人顯得更年輕。

5. 面部清洗和保濕

清洗和保濕用品可以保護皮膚，並讓皮膚保持健康。不要使用普通的香皂，因為香皂會讓皮膚變得干燥。應該使用較為溫和的清洗用品。早晚都要使用保濕護膚品。

6. 穿時髦的衣服

如果你的脖子上有皺紋，或者有雙下巴，那就不要穿緊身Polo衫或者圓領針織衫，因為這兩類衣服會把贅肉擠壓地更為明顯。如果你的肚子較大，那麼可以選擇深色的襯衣。

7. 注意手部護理

經常使用護手霜，最好是找到一款防晒護手霜。定期為手去死皮：將海鹽和檸檬汁混合在一起，然后舊牙刷蘸著混合液體來輕輕地刷洗雙手。

8. 多吃綠色和紅色的蔬菜

綠色蔬菜中富含的維生素K有助於血液凝結，可以讓傷口好得更快。西紅柿中的番茄紅素可以幫助皮膚抵御紫外線。

9. 多吃油性魚類

?魚和其他油性魚類富含二甲氨基乙醇，這一成分有助於提升肌肉緊張度，而且是昂貴面霜必含的成分之一。每周吃兩次油性魚類就可以達到和使用昂貴面霜同樣的效果。

10. 每周鍛煉4次以上

如果每周都進行鍛煉，你會發現你的肌肉越來越強健，而且睡眠的質量也會逐漸改善。可以將有益於心肺的心血管訓練、有利於肌肉的抗阻訓練、有利於靈活性的拉伸運動和協調的平衡運動結合起來。

編譯：郝偉凡

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(責編：郝偉凡、王棟)