3种减肥的夏日食谱

海外网7月27日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）杂志美国版近日发表了题为《3种减肥的夏日食谱》的文章。

全文摘编如下：

以下3份食谱简单易做，而且富含燃脂成分，超级减肥，非常适合在炎炎夏日食用。

1.冰冻果子露：如果你既不想放弃喜爱的夏季食物，但又想减肥，那么，这款冰冻果子露绝对是你的最佳选择。其中的水果纤维和酸奶可以帮助减肥。作法：在一袋冰冻水果（如草莓或树莓）中，加入二分之一杯酸奶，四分之一杯的糖，一并加入食品处理机，直至充分混合，变成奶油状。可直接食用，或冰冻待食。

2.瘦身土豆沙拉：准备2磅煮熟后冷却的土豆泥、5个煮得较老的鸡蛋并切碎、四分之三杯原味希腊酸奶（含脂量2%）、3根芹菜杆并切碎、半个洋葱并切块，另外再准备1汤匙第戎芥末酱、1汤匙苹果醋或白葡萄酒醋、1杯切碎的香草类食物（如欧芹或小茴香）以及1汤匙盐和胡椒。

3. 红桑格利亚：在一个大水罐中，加入一瓶淡红葡萄酒（如黑皮诺）、1杯切碎的红葡萄、1杯切碎的橙子、四分之一杯橙味利口酒，另外加入2汤匙蜂蜜并以2汤匙开水稀释，进行搅拌。冷却至少一个小时，食用前加入2杯苏打水。

译者：刘佳

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