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7种抗疼痛的食物

2014-07-11 09:46:01|来源:海外网|字号:

海外网7月11日电 《读者文摘》(Reader’s Digest)美国版杂志近期发表了题为《7种抗疼痛的食物》的文章。

全文摘译如下:

以下这些食物可以帮助你缓解疼痛,不妨试一试。

1. 姜:数千年以来,姜一直可以帮助人们对抗各种疾病,比如胃疼,以及各种心脏疾病。姜还具有消炎的作用,可以和很多食物相配,比如茶。

2. 鼠尾草:这是一种消炎的草药,实验表明,可以增强记忆力。在某些禽类食物中,是很好的配菜。所包含的类黄酮可以减少浮肿问题。

3. 咖啡:一杯黑咖啡可以缓解头痛,比浆果更能提供抗氧化剂。初步研究显示,多喝黑咖啡可以减少癌症的风险。

4. 鲑鱼:鲑鱼可以提供大量蛋白质和抗氧化剂。鱼类食物中的脂肪酸可以起到润滑关节的作用。

5. 绿茶:几世纪以来,绿茶都具有药用作用,富含多元酚,可以减少会引发炎症的体内的多元基。

6. 橄榄油:这是一种抗氧化剂,可以有效治疗疼痛。橄榄油是地中海人民必备的食物,可以减少中风或者癌症的几率。

7. 樱桃:樱桃可以通过中和体内的自由基来抗过敏消炎。这些甜美的食物还可以帮助抵抗组织炎症。

译者:方晓恬

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(责编:方晓恬、王栋)

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