7种抗疼痛的食物

海外网7月11日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《7种抗疼痛的食物》的文章。

全文摘译如下：

以下这些食物可以帮助你缓解疼痛，不妨试一试。

1. 姜：数千年以来，姜一直可以帮助人们对抗各种疾病，比如胃疼，以及各种心脏疾病。姜还具有消炎的作用，可以和很多食物相配，比如茶。

2. 鼠尾草：这是一种消炎的草药，实验表明，可以增强记忆力。在某些禽类食物中，是很好的配菜。所包含的类黄酮可以减少浮肿问题。

3. 咖啡：一杯黑咖啡可以缓解头痛，比浆果更能提供抗氧化剂。初步研究显示，多喝黑咖啡可以减少癌症的风险。

4. 鲑鱼：鲑鱼可以提供大量蛋白质和抗氧化剂。鱼类食物中的脂肪酸可以起到润滑关节的作用。

5. 绿茶：几世纪以来，绿茶都具有药用作用，富含多元酚，可以减少会引发炎症的体内的多元基。

6. 橄榄油：这是一种抗氧化剂，可以有效治疗疼痛。橄榄油是地中海人民必备的食物，可以减少中风或者癌症的几率。

7. 樱桃：樱桃可以通过中和体内的自由基来抗过敏消炎。这些甜美的食物还可以帮助抵抗组织炎症。

译者：方晓恬

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