5种有利于心脏的菜谱

海外网7月8日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《5种有利于心脏的菜谱》的文章。

全文摘译如下：

保持心脏最良好的状态，可以试试以下的美味食谱。

1. 草莓姜汁烤鲑鱼：尝尝这道美味的全家都喜爱的菜肴吧。最主要的是，对健康很有好处。

2. 蔓越莓格兰诺麦片：美味的格兰诺麦片很容易制作，还可以为你开启全新的一天。

3. 土耳其奶油沙拉葡萄和山核桃：由于味道和口感的鲜明对比，这道沙拉味道鲜美，又不包含太多脂肪。是烤火鸡腿的最佳配菜。

4. 柠檬沙拉龙虾：你只有一两只龙虾可以吃？没问题，铺上一层胡椒味的沙拉蔬菜，再撒上切碎的胡椒沙拉豆，雪豆，葡萄还有新的带皮烤土豆，真是一道完美的菜肴。

5. 姜汁芝麻蒸鱼：对心脏有益的一种做法就是清蒸，不会增加多余的脂肪，味道和营养都会被锁住。这道菜再加上磨碎的胡椒，配上粽米饭。真是绝好的菜肴。

译者：方晓恬

海外网国际频道原创，转载请注明来源海外网（www.haiwainet.cn），否则将追究法律责任。

相关阅读：

保持心脏健康的11种活动

七种抗压和预防心脏病的方法

(责编：方晓恬、王栋)