5种抗击感冒的食物

海外网6月24日讯 《读者文摘》（Reader’s Digest）杂志加拿大版近日发表了题为《5种抗击感冒的食物》的文章。

全文摘编如下：

感冒季节来临，这些食物可以帮助你抗击感冒。

1. 大蒜：事实证明大蒜可以抗寒，抑制细菌，是感冒季节的好食物。研究表明，大蒜帮助身体产生抗击细菌的白细胞。和其他辛辣的食品一起吃，比如辣椒，可以抗击感冒。

2. 菌类蘑菇：菌类食品，比如蘑菇包含活性己糖相关化合物，增加免疫力，对抗流感，可以煲汤，味道丰富。

3. 鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼：鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼包含维生素D，可以保护身体抵抗细菌，将它们和柠檬汁混合在一起。可以防止细菌再生。

4. 甜土豆：甜土豆富含胡萝卜素和维他命A，帮助对抗细菌，修复免疫系统。

5. 西柚：一小片西柚富含48毫克的维他命C，促进白血球增长，增加免疫力。

编译：方晓恬

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