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5种抗击感冒的食物

2014-06-23 18:04:09|来源:海外网|字号:

海外网6月24日讯 《读者文摘》(Reader’s Digest)杂志加拿大版近日发表了题为《5种抗击感冒的食物》的文章。

全文摘编如下:

感冒季节来临,这些食物可以帮助你抗击感冒。

1. 大蒜:事实证明大蒜可以抗寒,抑制细菌,是感冒季节的好食物。研究表明,大蒜帮助身体产生抗击细菌的白细胞。和其他辛辣的食品一起吃,比如辣椒,可以抗击感冒。

2. 菌类蘑菇:菌类食品,比如蘑菇包含活性己糖相关化合物,增加免疫力,对抗流感,可以煲汤,味道丰富。

3. 鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼:鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼包含维生素D,可以保护身体抵抗细菌,将它们和柠檬汁混合在一起。可以防止细菌再生。

4. 甜土豆:甜土豆富含胡萝卜素和维他命A,帮助对抗细菌,修复免疫系统。

5. 西柚:一小片西柚富含48毫克的维他命C,促进白血球增长,增加免疫力。

编译:方晓恬

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(责编:方晓恬、王栋)

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