5招教你躲避似火骄阳

海外网6月11日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）加拿大版杂志近期发表了题为《5招教你躲避似火骄阳》的文章。

全文摘译如下：

防晒霜是你保持年轻皮肤的法宝，是夏日必不可少的用品，但是一定要学会正确使用防晒霜。

1. 每日一剂：夏季每天都要使用防晒霜，无论是阳光充足的日子，还是下雨天，无论是夏季还是冬季。不要以为有雾，霾或者下雨多云的日子就可以不用使用防晒霜了，因为阳光紫外线很容易穿透它们。不要天真地依赖遮阳伞或者遮阳帽，因为85%的阳光射线会从沙滩，水和雪上反弹起来。如果你办公室的位置靠窗，你也要记得常用防晒霜，因为阳光射线很容易穿透玻璃。

2. 选择广谱防晒霜：防晒霜要选择一款能够阻挡UVA和UVB两种射线的广谱防晒产品。较长的UVA射线会导致皮肤老化，较短的UVB射线会导致皮肤癌，选择一款保护皮肤的防晒霜，抗油防晒霜适合皮肤油性的人。

3. 大量涂抹：皮肤病学家的建议是涂抹以盎司的防晒霜在脸上，耳朵上和脖子上，比正常人的量要多一些。外出30分钟之前涂抹，这样可以给皮肤一个消化吸收的时间，没两三个小时补涂一次。

4. 嘴唇也需要保护：为了保护嘴唇不受太阳的辐射，最好涂抹一点唇膏或者唇蜜。

5. 拖延外出时间：如果时间允许的话，尽量在上午10点到下午3点之间不要接触阳光，那个时候的阳光射线辐射最强。

译者：方晓恬

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