解决糖尿病！一位前NFL球星分享了他的策略

海外网4月26日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《解决糖尿病！一位前NFL球星分享了他的策略》的文章。

全文摘译如下：

解决糖尿病！一位前NFL球星分享了他的策略

每天，有数以百万计的美国人都会收听麦克·戈利克（Mike Golic）在他广受欢迎的ESPN节目《Mike & Mike In The Morning》中谈论体育。如今，戈利克希望这一节目能够影响到全球像他一样有2型糖尿病的3.46亿名患者，教会他们对抗糖尿病的策略。他在节目中透露了他对抗糖尿病的高级技巧。

与你心爱的人沟通

“我父亲在被诊断出患有糖尿病的时候，他曾一度只凭借自己的力量去与病情作战，”戈利克回忆道，“但是，大家一起努力是很重要的——值得注意的是，糖尿病是遗传性疾病。在我的孩子们都知道了我的情况时，我就已经意识到良好的教育是成功的一半。”

不要离开水果和蔬菜

戈利克在对抗糖尿病期间没少参加过诱人的假日派对，也没少吃过自助餐，这都是他的策略。“通过多吃苹果之类的水果和胡萝卜之类的蔬菜，我吸收了很多纤维，从而极大地满足了我的胃。”

“甜点”依然是对抗糖尿病“好帮手”

很多人误以为糖尿病意味着要少吃喜欢吃的食物，尤其是甜点。“你只需更轻微地‘修饰’下现在所吃的甜点，并控制好饮食就行。我喜欢果盘、酸奶冻糕以及巧克力蛋糕。”

经常去医院做检查

如果你是糖尿病患者，那就多去医院做检查吧。记住：在去往医院之前，先把要问医生的问题列出来，以免到时候过于尴尬。戈利克经常会问“我的血糖指数应该保持在什么样的水平”之类的问题，但他绝不会问“我应该对现有的治疗计划做调整吗”之类的问题。

译者：姚凯红

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