怎样走步才能比跑步消耗更多卡路里

海外网4月18日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《怎样走步才能比跑步消耗更多卡路里》的文章。

全文摘译如下：

《跑者世界》杂志的一位作家对跑步跟走步在消耗卡路里方面功效进行了对比。为此，她得到了一些有趣的结论。

她戴着心率计在跑步机上以6种不同的速度跑步。休息一阵后，她又以6种不同的速度在跑步机上走步。经过反复测试，她发现，如果速度超过了每小时5英里或者12分钟一英里的话，那走步后心跳率比跑步后的心跳率更高。无疑，走步速度要超过每小时5英里很难，但如果你的关节健康的话，要做到其实也并不是很难。

当然，快速跑步能够燃烧更多卡路里，但走步依然是燃烧卡路里的好方法。关键是要做一些具有挑战性的，但又不至于让你筋疲力尽的事。

译者：姚凯红

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