让你变聪明的几种脑部锻炼

海外网4月4日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《让你变聪明的几种脑部锻炼》的文章。

全文摘译如下：

脑部锻炼就是大脑交叉训练

让你的大脑接受新的体验，包括视觉、嗅觉、触觉、味觉以及听觉之类的身体感应，还包括情绪“反应”。试试以下几种脑部锻炼，看看你会有何感受。

用你那非惯用的手刷牙

有研究表明，用非惯用的那部分大脑会让你处理触觉信息的那部分大脑皮层快速大幅度膨胀。脑部锻炼：用非惯用的那只手刷牙。

闭上眼睛淋浴

你的手能够注意到你所看不到的身体纹理，并将信息及时反馈给大脑。脑部锻炼：试试只利用你的触觉。只凭借触觉去感受从喷头里流出来的水，并慢慢适应水温。然后闭上眼睛用手去洗干净身体、剃胡须等。

早饭后多做几项活动

脑成像研究表明，早餐后小型的活动也能够锻炼大片脑皮层，还能指示大脑活动的程度。脑部锻炼：早餐后换好衣服，带上你的狗狗去之前没有去过的地方散步，如果你选择看电视，那就多换几个频道。即便是看《芝麻街》这样的幼儿教育电视节目也对大脑有益。

把熟悉的物品反复倒过来仔细看几遍

当你把东西倒过来看时，你的左大脑会迅速识别这一变化，并转移你的注意力。脑部锻炼：把你的全家福、桌面时钟或者日历反复倒过来看几遍。

尝试在不同位置的餐座上就餐

很多人在家里都有个固定的餐座，但是，你的大脑要接受新的体验才能受益。脑部锻炼：多尝试在不同位置的餐座上就餐。

为你的鼻子建立新的联系

你可能记不起来曾经在哪天早上起床闻到咖啡的味道了。没关系，你可以用香草的、柑橘或者薄荷的味道代替咖啡的味道。脑部锻炼：在床头放上会散发出你最喜欢的味道的东西。

打开车窗

大脑里的hippocampus为人体保存记忆，还与感受气味和声音以及处理视觉信息有关联。脑部锻炼：尝试不同路线的自驾游，路上把车窗打开，认真感受大自然的一切美好。

玩玩零花钱

因为大脑往往是依靠视觉线索来区别事物的，使用触觉来识别不同的东西能够激活部分处理触觉信息的皮质层，使你的触觉更加敏锐。脑部锻炼：往车内放饮料瓶的凹槽里放入一杯硬币，等红灯的时候，你可以用手去识别硬币的面额。你也可以把硬币装在口袋里，在停车时用手去感应、去识别它们的面额。

译者：姚凯红

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