如何让自己看起来年轻10岁？

海外网3月20日讯 《读者文摘》（Reader’s Digest）杂志加拿大版近日发表了题为《10种方法让你看起来年轻10岁》的文章。

全文摘编如下：

如果你看起来如此年轻，那么为什么还要在意你的年龄呢？试试以下这10种方法，你不仅可以让自己变得更美丽，也会变得更加健康。

1. 修剪眉毛

精心修剪眉毛，保持良好的眉形。这会提升面部的整体吸引力，而且会让你的眼睛吸引更多注意。

2. 多吃葡萄

葡萄中富含的山梨糖醇可以帮助面部吸收水分，并保持面部湿润。

3. 保养头发

如果头发逐渐变少，可以选择浓密头发的护发品。试试把头发染成较浅的颜色，这样头发稀疏就不会太明显。无论是在家洗头发还是在美发厅洗头发，都要定期使用深度护发用品，以对抗发丝干燥。

4. 开怀大笑

研究人员曾经进行过一项调查：让各个年龄段的人观察多张照片，并猜测照片中的人的年龄——照片中的人表情各不相同。结果显示，平静的表情一般可以显示出大概真实的年龄，恐惧的表情会让人显得更老，欢快的表情则可以让人显得更年轻。

5. 面部清洗和保湿

清洗和保湿用品可以保护皮肤，并让皮肤保持健康。不要使用普通的香皂，因为香皂会让皮肤变得干燥。应该使用较为温和的清洗用品。早晚都要使用保湿护肤品。

6. 穿时髦的衣服

如果你的脖子上有皱纹，或者有双下巴，那就不要穿紧身Polo衫或者圆领针织衫，因为这两类衣服会把赘肉挤压地更为明显。如果你的肚子较大，那么可以选择深色的衬衣。

7. 注意手部护理

经常使用护手霜，最好是找到一款防晒护手霜。定期为手去死皮：将海盐和柠檬汁混合在一起，然后旧牙刷蘸着混合液体来轻轻地刷洗双手。

8. 多吃绿色和红色的蔬菜

绿色蔬菜中富含的维生素K有助于血液凝结，可以让伤口好得更快。西红柿中的番茄红素可以帮助皮肤抵御紫外线。

9. 多吃油性鱼类

鲑鱼和其他油性鱼类富含二甲氨基乙醇，这一成分有助于提升肌肉紧张度，而且是昂贵面霜必含的成分之一。每周吃两次油性鱼类就可以达到和使用昂贵面霜同样的效果。

10. 每周锻炼4次以上

如果每周都进行锻炼，你会发现你的肌肉越来越强健，而且睡眠的质量也会逐渐改善。可以将有益于心肺的心血管训练、有利于肌肉的抗阻训练、有利于灵活性的拉伸运动和协调的平衡运动结合起来。

编译：郝伟凡

海外网国际频道原创，转载请注明来源海外网（www.haiwainet.cn），否则将追究法律责任。

相关阅读：

运动让我们保持年轻

如何吃出漂亮的指甲？

(责编：郝伟凡、王栋)