艾德丽安·法尔的减肥妙招

海外网1月10日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《<读者文摘>成功的减肥故事：“我减掉了60磅——我的生命复活了！”》的文章。

全文摘译如下：

当艾德丽安·法尔（Adrienne Farr）步行去地铁站不久便感觉体累、膝盖疼之时，她就意识到自己的体重——209磅——已经到了无法控制的地步。

Four Days改变了她的一切。

当时，36岁的艾德丽安听说《Digest Diet》这本书里的four-day减肥计划有助于快速减肥，于是，她就去买了一本。她后来说：“在发现4天之内减掉了7磅后，我自己都无法相信！”减肥计划推荐食用的填充汤和提神奶昔帮助抑制我对食物的渴望。“我当时都被自己那么小的食量惊呆了，”她说。

爱上了全新的自己

在看到了初步成效后，艾德丽安决定继续按照计划去减肥。她后来表示，随着减肥计划的深入执行，她的食欲也渐减。“我是个实实在在的情绪化食客，”她说，“无论是开心的时候，难过的时候，还是焦虑的时候，我都会想尽借口大吃一顿。而现在，当我遇到困难时，我会控制住自己的食欲，而是想尽办法去解决问题。”过去她连走去地铁站都不愿意，而现在她却连自动扶梯都不坐，而是直接选择爬楼梯上楼。而且，她之前的心悸和关节痛都消失了。“我的体重减轻了，我的心态也随着改变了，”她说，“过去，我讨厌照镜子，而现在我却老忍不住去照镜子！当我看到镜子里全新的自己时，我就忍不住爱上了自己。”

译者：姚凯红

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