海外网6月20日讯 《读者文摘》杂志发表题为《列出你的最爱》文章。

文章摘编如下：

1.找出你的热情点：

    Hansen把下面六个词定义为可能组成幸福感的方面——心灵、亲情、财务、情感、身体和理性的目标。将这几个目标类型卸载一张纸上，并为他们排序。然后，列出这几大类中列出15个让你最有幸福感的名单。

2.保持简略：

    没有惊世骇俗的恋爱史？不必为此手心出汗。“在我的清单上，没有真正动人心扉的言语。我并不知道自己究竟是想要叠纸飞机还是住在森林里，”Norah说道。“但是，我意识到钱财并没有我想象的那么重要。”

3.缩小清单范围：

    将精力都集中在清单的前七项内容——你会发现，这比你把精力平均分配在15个事情上要好得多。

4.你可以随时撤换内容：

    如果你的目标有了新进展或已经达成了，这张清单就该更新换代了。“我第一张‘获得幸福’清单上百分之九十都是有关于职业的事情，”Norah解释道。“然后我看了Chris的清单， 他的生活非常平衡，家庭、职业规划，于是我决定重做我的这份。”

5.承认你的成就：

    要学会欣赏自己取得的成就。“当我浏览自己的清单时，我意识到大多数想要得到的东西，我已经拥有了。然后，再去关注你还未得到的就容易许多，这种训练让我感到非常充实。”Norah说。

6.提问：

    未来当你在作每一个决定时，都问自己：这对我的“获得幸福”清单上的目标一致吗？“暂时停下来跳出生活，听听自己的心声，问问自己想要什么。这样做能够使我更加自信的拒绝看上去不错实则对我的成长毫无帮助的事情，”Norah说道，“现在，做出每一个觉得我都非常小心，以免放任自流，做出令自己后悔的决定。”

译者：邢若宸