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7種抗疼痛的食物

2014-07-11 09:46:01|來源:海外網|字號:

海外網7月11日電 《讀者文摘》(Reader’s Digest)美國版雜志近期發表了題為《7種抗疼痛的食物》的文章。

全文摘譯如下:

以下這些食物可以幫助你緩解疼痛,不妨試一試。

1. 姜:數千年以來,姜一直可以幫助人們對抗各種疾病,比如胃疼,以及各種心臟疾病。姜還具有消炎的作用,可以和很多食物相配,比如茶。

2. 鼠尾草:這是一種消炎的草藥,實驗表明,可以增強記憶力。在某些禽類食物中,是很好的配菜。所包含的類黃酮可以減少浮腫問題。

3. 咖啡:一杯黑咖啡可以緩解頭痛,比漿果更能提供抗氧化劑。初步研究顯示,多喝黑咖啡可以減少癌症的風險。

4. ?魚:?魚可以提供大量蛋白質和抗氧化劑。魚類食物中的脂肪酸可以起到潤滑關節的作用。

5. 綠茶:幾世紀以來,綠茶都具有藥用作用,富含多元酚,可以減少會引發炎症的體內的多元基。

6. 橄欖油:這是一種抗氧化劑,可以有效治療疼痛。橄欖油是地中海人民必備的食物,可以減少中風或者癌症的幾率。

7. 櫻桃:櫻桃可以通過中和體內的自由基來抗過敏消炎。這些甜美的食物還可以幫助抵抗組織炎症。

譯者:方曉恬

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(責編:方曉恬、王棟)

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