5種有利於心臟的菜譜

海外網7月8日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《5種有利於心臟的菜譜》的文章。

全文摘譯如下：

保持心臟最良好的狀態，可以試試以下的美味食譜。

1. 草莓姜汁烤?魚：嘗嘗這道美味的全家都喜愛的菜肴吧。最主要的是，對健康很有好處。

2. 蔓越莓格蘭諾麥片：美味的格蘭諾麥片很容易制作，還可以為你開啟全新的一天。

3. 土耳其奶油沙拉葡萄和山核桃：由於味道和口感的鮮明對比，這道沙拉味道鮮美，又不包含太多脂肪。是烤火雞腿的最佳配菜。

4. 檸檬沙拉龍蝦：你隻有一兩隻龍蝦可以吃？沒問題，鋪上一層胡椒味的沙拉蔬菜，再撒上切碎的胡椒沙拉豆，雪豆，葡萄還有新的帶皮烤土豆，真是一道完美的菜肴。

5. 姜汁芝麻蒸魚：對心臟有益的一種做法就是清蒸，不會增加多余的脂肪，味道和營養都會被鎖住。這道菜再加上磨碎的胡椒，配上粽米飯。真是絕好的菜肴。

譯者：方曉恬

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(責編：方曉恬、王棟)