世界杯球員如何應對伊斯蘭齋月 不吃不喝不做愛？

海外網6月23日訊 英國經濟學人網站6月22日發表了題為《職業運動員如何應對齋月》的文章。文章指出，巴西世界杯比賽期間將迎來伊斯蘭教的齋月，這將成為穆斯林球員的一大難題。文章為這些球員提供了可供選擇的方法。

全文摘編如下：

今年，伊斯蘭教齋月將從6月28日開始，恰好與世界杯淘汰賽階段的比賽不期而遇，這一情況也是1986年以來首次出現。

齋月是穆斯林封齋的一個月，虔誠的穆斯林在這一個月內，從黎明至日落，需戒飲食、戒性事。然而，對於參加世界杯的穆斯林球員來說，齋月的到來使他們頗為糾結。這些一貫風流成性的球員要做到戒性事並不難，但是戒飲食著實令人頭疼。因為營養全面的飲食對於備戰比賽的運動員來說至關重要，尤其是在氣候炎熱潮濕的巴西。

巴西的福塔雷薩為多場重要比賽的主辦城市，當地日照時間長達12小時，早上5時30分日出，傍晚5時30分日落。7月平均最高溫度為30攝氏度，平均濕度高達92%。在已然如此不利的天氣條件下，參加世界杯的穆斯林球員應該如何度過齋月？

事實上，參加本屆世界杯的眾多球隊中都有不少穆斯林。其中包括一些伊斯蘭國家，如波黑、阿爾及利亞和伊朗。另外，其他國家隊的一些明星球員也是穆斯林，如法國隊的卡裡姆·本澤馬、德國隊的梅蘇特·厄齊爾、比利時的馬羅阿尼·費萊尼以及科特迪瓦隊的亞亞·圖雷。如果他們所在的球隊順利進入到6月28日之后的比賽，那麼這些大牌球員必須好好考慮如何應對齋月。

利物浦的隊醫扎夫-伊克巴爾（Zaf Iqbal）給出了他的建議，稱在齋戒時間之外，穆斯林球員可食用足夠量的土豆、玉米等能量釋放較慢的碳水化合物，而不應該吃一些能量釋放較快的食物，比如糖類。

不過，運動營養學家提醒，缺水帶來的影響會更大，稱脫水會損害人體的認知功能。《國際運動生理學與成績雜志》2009年發布的一份報告顯示，穆斯林運動員在齋月期間經常會感到疲勞，並易產生情緒波動。另外，認知功能受到影響也會增加球員受傷的風險。因此，齋月期間，穆斯林球員應該在每日的黎明前飲用足夠量的水，並且避免在一天中最炎熱的時間進行訓練。

另外，齋戒還會影響睡眠。一些球隊的隊醫建議球員以午睡作為補充。大部分研究表明，穆斯林運動員隻要按照以上這些建議行事，其訓練表現就不會受到負面影響。

但是，與平日訓練不同，在比賽期間，脫水很可能成為一個大問題。比賽時間是不會遷就穆斯林球員的。因此，一些球員選擇在比賽前幾天和比賽當日停止齋戒。還有一些穆斯林球員則會將整個齋月推遲到重大比賽之后。

2012年倫敦奧運會同樣撞上了伊斯蘭齋月，當時，一位英國的鉛球選手告訴《衛報》記者，要在齋戒期間保持巔峰狀態是不可能的，所以他選擇另作安排。這位鉛球選手相信真主安拉是寬容的，他表示將在奧運會后補過齋月。

譯者：劉佳

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(責編：劉佳、王棟)