5招教你躲避似火驕陽

海外網6月11日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）加拿大版雜志近期發表了題為《5招教你躲避似火驕陽》的文章。

全文摘譯如下：

防晒霜是你保持年輕皮膚的法寶，是夏日必不可少的用品，但是一定要學會正確使用防晒霜。

1. 每日一劑：夏季每天都要使用防晒霜，無論是陽光充足的日子，還是下雨天，無論是夏季還是冬季。不要以為有霧，霾或者下雨多雲的日子就可以不用使用防晒霜了，因為陽光紫外線很容易穿透它們。不要天真地依賴遮陽傘或者遮陽帽，因為85%的陽光射線會從沙灘，水和雪上反彈起來。如果你辦公室的位置靠窗，你也要記得常用防晒霜，因為陽光射線很容易穿透玻璃。

2. 選擇廣譜防晒霜：防晒霜要選擇一款能夠阻擋UVA和UVB兩種射線的廣譜防晒產品。較長的UVA射線會導致皮膚老化，較短的UVB射線會導致皮膚癌，選擇一款保護皮膚的防晒霜，抗油防晒霜適合皮膚油性的人。

3. 大量涂抹：皮膚病學家的建議是涂抹以盎司的防晒霜在臉上，耳朵上和脖子上，比正常人的量要多一些。外出30分鐘之前涂抹，這樣可以給皮膚一個消化吸收的時間，沒兩三個小時補涂一次。

4. 嘴唇也需要保護：為了保護嘴唇不受太陽的輻射，最好涂抹一點唇膏或者唇蜜。

5. 拖延外出時間：如果時間允許的話，盡量在上午10點到下午3點之間不要接觸陽光，那個時候的陽光射線輻射最強。

譯者：方曉恬

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(責編：方曉恬、王棟)