8招預防冬天皮膚干燥

海外網5月26日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《8招預防冬天皮膚干燥》的文章。

全文摘譯如下：

冬天來臨了，你需要調整你的皮膚保養策略了。以下這些新辦法可以幫助你保護皮膚，使皮膚一整個冬天都濕潤舒服。

1. 少用去角質膏：一位溫哥華的皮膚科博士專家Frances Jang稱，當氣溫下降時，我們應該及時除去壞掉的死皮。她說，“冬天時，皮膚很敏感。如果你使用乙醇去角質或者鬆香油，我勸你不要過量使用。”Jang稱，如果過量使用這些去角質膏，冬天裡皮膚會更加糟糕。

2. 用淋浴洗澡：長時間泡在浴缸裡會使你的皮膚越來越干燥，發痒。在冬天選擇淋浴代替浴缸裡洗澡。Jang博士推薦溫水短時間淋浴，她說，“最好每天淋浴一次，水溫不要太熱，時間不要天長。過熱時間過長的淋浴可能會吸收皮膚中的水分，導致皮膚干燥。”

3. 改變使用肥皂的方法：冬天使用抗菌肥皂會感到特別硬，Jangl博士建議，“我推薦使用溫和一些的甘油肥皂。”她還建議皮膚不好的人們冬天不要洗遍全身，“其實很多地方你不用洗，除了有些比較容易臟的地方，比如腋下，腳和腹股溝。”

4. 調低溫度：溫度太高會使你感到像烤面包一樣，同樣你的皮膚也會有炙烤的感覺，干燥過熱的皮膚會是你感到刺痛，調低溫度防止皮膚脫水，穿上羊毛衫和拖鞋，你會感到很暖和，還省了電費。

5. 重建皮膚保護層：冬天冷硬的天氣會傷害皮膚保護層，新的護膚霜會幫助你重建皮膚保護層，鎖住水分。你可以試試天然保濕因子。Jang博士建議，“天然保濕因子可以建立皮膚正常的保護層，這是防止皮膚干燥的最佳辦法。”

6. 使用加濕器：為了在干燥的冬天保持空氣的濕潤，可以使用加濕器。把加濕器放在臥室，讓額外的水分浸潤空氣，當你睡覺的時候，濕潤的空氣可以滋潤你的皮膚，清晨醒來，皮膚就會看起來健康有活力。

7. 避免羊毛直接刺激皮膚：使皮膚發痒的衣物會使得皮膚更加糟糕，Jang博士稱，“羊毛是很難解決的一個問題，它會加重皮膚瘙痒，最好在裡層再穿一件棉質的衣服，避免羊毛直接刺激皮膚。”

8. 在醫師的建議下使用混合藥水：如果皮膚感覺很糟糕，Jang博士建議醫師給有皮膚問題的病人配制混合的藥物，最好是25%的水和親水軟石蠟，“就像凡士林一樣的霜類物質，睡前沖完澡然后涂一些。”當你清晨醒來，你就會覺得皮膚柔軟，連續兩個晚上這樣做，你會發現效果很好。

譯者：方曉恬

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(責編：方曉恬、王棟)