維持良好夫妻關系的7大秘訣

海外網5月16日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）加拿大版網站近期發表了題為《維持良好夫妻關系的7大秘訣》的文章。

全文摘譯如下：

每一對夫妻在相處的過程中都會出現跌跌撞撞的現象，學會正確地處理夫妻關系，以免一段美好的婚姻走向終結。

無論一對夫妻在一起多久，總有一些簡單的，重要的原則需要遵守。將這些守則付諸實踐並不容易，但是卻很重要。使夫妻關系長久的重要條件包括娛樂，性愛，信任，愛慕，這比任何都要重要。

1. 說出你的喜好：厭倦，沮喪和每天繁瑣的工作會將你和愛人的火花漸漸磨滅，久而久之感情就會淡漠，以致難以擦出火花。隨意要說出自己想要達到的理想關系，有愛就說出來：首先，陳述20個對方的優點，戰勝你對對方的厭煩。稱贊你女朋友的新鞋很漂亮，或者你男朋友的藍襯衫很帥氣。感謝他幫忙打掃房屋，往她的辦公室打個電話說聲謝謝。但是這些贊美和感謝必須是發自內心的，隻屬於你們兩個人的，在微笑時要注視對方的眼睛。一旦你掌握了這個方法，你就會發現，你不但知道怎樣把對方惹火，你更了解了怎樣哄對方開心（當然了，我不是指性愛）。畢竟，愛情就是這樣開始的。很快你就會發現在什麼時間做什麼樣愛的小動作，比如在睡覺前來一段長吻。

2. 撫摸對方：撫摸會使撫摸者和被撫摸者體內都產生一種讓人感覺良好的內啡?，所以經常撫摸對方吧。一起散步時最好牽著手，早安吻的時候要撫摸對方的臉頰。不要忘了你們最初戀愛時的親昵動作，親吻耳后，把手穿過對方的頭發。多撫摸對方可以增加彼此間的親昵。這十分重要，因為牢固的夫妻關系可以共舟共濟，抵擋生活的風雨。

3. 不要老是抱怨對方的錯誤：當你們的關系讓你感到憤怒，失望，煩躁的時候，人們都喜歡挑對方的錯誤，接下來就理所當然地認為對方要為此做出改變。這其實是一種逃避的方式，總是企圖改變對方會使對方一直處於防御狀態，而你本身也是消極的態度。結果呢，誰都沒有改變，誰都不承擔責任，誰都不高興。一味怪罪對方會使得你忽視對方90%的優點。真正的辦法是改變自己，尋找自己的錯誤，發現對方的優點，這樣你會發現奇跡發生了。快樂增多了。對方會變得高興，因為他（她）覺得被欣賞了。雙方也都有了為對方改變自己的動力。

4. 通過放鬆來改善關系：專家給予單身男女的最好建議是：變成吸引別人的人。在長時間的愛情裡這一定律也是適用的。你感到越喜悅，你們的關系越容易改善，你們也越容易處理爭端。早上15分鐘的瑜伽，改喝脫脂咖啡，找到一個幫助你放鬆的好習慣，這些美好的感覺會使你感到越來越快樂，關系也會得以改善。

5. 公平吵架：在一段愛情裡，吵架是正常的，也是維持良好愛情必備的環節。關鍵在於你如何處理矛盾。佛羅裡達一項研究夫妻關系的調查顯示，70%幸福的夫妻有共同解決問題的能力。有正確的方法和態度可以使吵架轉化稱增進夫妻感情的催化劑，這也是一個機會，讓你去了解對方的優缺點，接受真實的對方，建立良好的夫妻關系。首先，控制好批評對方，沖突和敵意。這些情感就像是點燃火苗的汽油。加利福尼亞大學的研究人員追蹤調查79對夫妻長達10多年，發現早期離婚者長時間戰斗，大喊大叫，經常互相攻擊。而幸福的夫妻，避免尖刻的言辭，積極地討論問題，從不使用諸如“再也不”或者“總是”這樣絕對性的詞匯。如果有了吵架的苗頭，就立刻轉移話題，來點小幽默，對你的伴侶稍加贊賞。你覺得太晚了是嗎？停戰吧，出去透透氣，或許就會冷靜下來。

6. 選擇合適的時間爭論問題：如果你感到沒有休息好或者厭煩的情況下不要爭論問題，飢餓和疲勞都會使得你不自主說出一些尖刻的言辭或者有一些陰暗的想法。不要過分糾結於同一個原因，等到情緒緩和一些的時候再來考慮問題。如果你心不在焉不要去處理婚姻問題。打開電視，電話或者電腦玩一會兒，或者出去走走，換個時間聊聊，你不可能立刻解決所有的問題。

7. 學會傾聽：保証一段良好婚姻關系的關鍵是什麼？是說的少，聽的多。責怪，侮辱和批評對方都是終結一段婚姻的原因。當談話變得有攻擊性的時候，記得抓緊轉移話題。遇到敏感話題的時候，大家都需要傾聽，所以學會傾聽，修飾自己的語言使得對方聽出你對感情的珍惜。

譯者：方曉恬

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(責編：方曉恬、郝偉凡)