解決糖尿病！一位前NFL球星分享了他的策略

海外網4月26日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《解決糖尿病！一位前NFL球星分享了他的策略》的文章。

全文摘譯如下：

解決糖尿病！一位前NFL球星分享了他的策略

每天，有數以百萬計的美國人都會收聽麥克·戈利克（Mike Golic）在他廣受歡迎的ESPN節目《Mike & Mike In The Morning》中談論體育。如今，戈利克希望這一節目能夠影響到全球像他一樣有2型糖尿病的3.46億名患者，教會他們對抗糖尿病的策略。他在節目中透露了他對抗糖尿病的高級技巧。

與你心愛的人溝通

“我父親在被診斷出患有糖尿病的時候，他曾一度隻憑借自己的力量去與病情作戰，”戈利克回憶道，“但是，大家一起努力是很重要的——值得注意的是，糖尿病是遺傳性疾病。在我的孩子們都知道了我的情況時，我就已經意識到良好的教育是成功的一半。”

不要離開水果和蔬菜

戈利克在對抗糖尿病期間沒少參加過誘人的假日派對，也沒少吃過自助餐，這都是他的策略。“通過多吃蘋果之類的水果和胡蘿卜之類的蔬菜，我吸收了很多纖維，從而極大地滿足了我的胃。”

“甜點”依然是對抗糖尿病“好幫手”

很多人誤以為糖尿病意味著要少吃喜歡吃的食物，尤其是甜點。“你隻需更輕微地‘修飾’下現在所吃的甜點，並控制好飲食就行。我喜歡果盤、酸奶凍糕以及巧克力蛋糕。”

經常去醫院做檢查

如果你是糖尿病患者，那就多去醫院做檢查吧。記住：在去往醫院之前，先把要問醫生的問題列出來，以免到時候過於尷尬。戈利克經常會問“我的血糖指數應該保持在什麼樣的水平”之類的問題，但他絕不會問“我應該對現有的治療計劃做調整嗎”之類的問題。

譯者：姚凱紅

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(責編：姚凱紅)