怎樣走步才能比跑步消耗更多卡路裡

海外網4月18日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《怎樣走步才能比跑步消耗更多卡路裡》的文章。

全文摘譯如下：

《跑者世界》雜志的一位作家對跑步跟走步在消耗卡路裡方面功效進行了對比。為此，她得到了一些有趣的結論。

她戴著心率計在跑步機上以6種不同的速度跑步。休息一陣后，她又以6種不同的速度在跑步機上走步。經過反復測試，她發現，如果速度超過了每小時5英裡或者12分鐘一英裡的話，那走步后心跳率比跑步后的心跳率更高。無疑，走步速度要超過每小時5英裡很難，但如果你的關節健康的話，要做到其實也並不是很難。

當然，快速跑步能夠燃燒更多卡路裡，但走步依然是燃燒卡路裡的好方法。關鍵是要做一些具有挑戰性的，但又不至於讓你筋疲力盡的事。

譯者：姚凱紅

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