小測試：哪種食物所含糖分更高？

海外網4月11日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《小測試：哪種食物所含糖分更高？》的文章。

全文摘譯如下：

糖分真相

你曾經在百吉餅上撒過甜料、或者往漢堡上撒過糖嗎？這聽起來確實有點嚇人。然而，不幸的是，食品制造商已經為你做了這樣一件事。他們往沒有必要加糖的食物裡加糖。這意味著你每天的糖分攝取量比你想象中的要高。更糟糕的是，這些糖分不但沒有半點營養，相反，它們還會讓你身體的血糖含量升高，引發心臟病和中風。

利用你在識別食物方面的智商來猜猜以下哪種食物的糖分含量更高吧！

糖分大比拼：酸奶和燕麥棒

哪種食物糖分更高：脫脂水果味的酸奶還是一兩個小燕麥棒

答案：酸奶

一塊正常大小的燕麥棒隻含有兩小匙添加糖分，而一杯酸奶的添加糖分高達5小匙。

不要被“脫脂”二字給迷惑了，在購買之前，仔細閱讀包裝上的食品成分含量。

糖分大比拼：花生奶油餅干和玉米蛋糕

哪種食物糖分更高：一袋花生奶油餅干還是一個玉米蛋糕？

答案：花生奶油餅干

一袋花生奶油餅干含有6小匙添加糖分，而一大個玉米蛋糕所含糖分隻有兩小匙。

糖分大比拼：蘇打水和咖啡

哪種食物糖分更高：一杯蘇打水還是一杯甜咖啡？

答案：蘇打水

你平常最愛喝的蘇打水裡面含有15小匙添加糖分，而等量的咖啡含有12小匙糖分。

糖分大比拼：百吉餅和幸運餅

哪種食物糖分更高：一塊百吉餅還是兩塊幸運餅

答案：幸運餅

一塊百吉餅的添加糖分含量高達3小匙，而兩塊幸運餅隻含有兩小匙添加糖分。

糖分大比拼：魚糕和花生醬

哪種食物糖分含量更高：8塊魚糕還是兩大匙低脂花生醬？

答案：兩者的添加糖分含量相當

8塊魚糕和兩大匙低脂花生醬都含有1小匙添加糖分。

譯者：姚凱紅

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(責編：姚凱紅)