讓你變聰明的幾種腦部鍛煉

海外網4月4日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《讓你變聰明的幾種腦部鍛煉》的文章。

全文摘譯如下：

腦部鍛煉就是大腦交叉訓練

讓你的大腦接受新的體驗，包括視覺、嗅覺、觸覺、味覺以及聽覺之類的身體感應，還包括情緒“反應”。試試以下幾種腦部鍛煉，看看你會有何感受。

用你那非慣用的手刷牙

有研究表明，用非慣用的那部分大腦會讓你處理觸覺信息的那部分大腦皮層快速大幅度膨脹。腦部鍛煉：用非慣用的那隻手刷牙。

閉上眼睛淋浴

你的手能夠注意到你所看不到的身體紋理，並將信息及時反饋給大腦。腦部鍛煉：試試隻利用你的觸覺。隻憑借觸覺去感受從噴頭裡流出來的水，並慢慢適應水溫。然后閉上眼睛用手去洗干淨身體、剃胡須等。

早飯后多做幾項活動

腦成像研究表明，早餐后小型的活動也能夠鍛煉大片腦皮層，還能指示大腦活動的程度。腦部鍛煉：早餐后換好衣服，帶上你的狗狗去之前沒有去過的地方散步，如果你選擇看電視，那就多換幾個頻道。即便是看《芝麻街》這樣的幼兒教育電視節目也對大腦有益。

把熟悉的物品反復倒過來仔細看幾遍

當你把東西倒過來看時，你的左大腦會迅速識別這一變化，並轉移你的注意力。腦部鍛煉：把你的全家福、桌面時鐘或者日歷反復倒過來看幾遍。

嘗試在不同位置的餐座上就餐

很多人在家裡都有個固定的餐座，但是，你的大腦要接受新的體驗才能受益。腦部鍛煉：多嘗試在不同位置的餐座上就餐。

為你的鼻子建立新的聯系

你可能記不起來曾經在哪天早上起床聞到咖啡的味道了。沒關系，你可以用香草的、柑橘或者薄荷的味道代替咖啡的味道。腦部鍛煉：在床頭放上會散發出你最喜歡的味道的東西。

打開車窗

大腦裡的hippocampus為人體保存記憶，還與感受氣味和聲音以及處理視覺信息有關聯。腦部鍛煉：嘗試不同路線的自駕游，路上把車窗打開，認真感受大自然的一切美好。

玩玩零花錢

因為大腦往往是依靠視覺線索來區別事物的，使用觸覺來識別不同的東西能夠激活部分處理觸覺信息的皮質層，使你的觸覺更加敏銳。腦部鍛煉：往車內放飲料瓶的凹槽裡放入一杯硬幣，等紅燈的時候，你可以用手去識別硬幣的面額。你也可以把硬幣裝在口袋裡，在停車時用手去感應、去識別它們的面額。

譯者：姚凱紅

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(責編：姚凱紅、王棟)