被瑣事壓垮？試試這7種減壓辦法

海外網3月20日訊 《讀者文摘》（Reader’s Digest）雜志加拿大版近日發表了題為《讓瑣事不再那麼煩人的7種辦法》的文章。

全文摘編如下：

瑣事就像稅收和死亡一樣，也讓你無處逃脫。由於瑣事會侵蝕掉你用於休息和鍛煉的時間，所以如何快速處理好它們非常重要。以下這幾種方法不僅可以幫助你迅速搞定這些事情，還可以有效減少你的壓力，甚至讓瑣事變得有樂趣。

1. 大宗購物

如果你能減少購買日常消耗品（如衛生紙、紙巾、狗糧、牙膏、除味劑等）的次數，那麼你就能有效減少處理瑣事的時間。你或許會煩惱沒有足夠的儲物空間。實際上，你完全可以把這些物品放在床下。

2. 帶上孩子

一項美國研究顯示，和父親一起打掃屋子、做飯、做家務的孩子更為聽話，而且擁有更多朋友。另外還有一項好處：妻子認為會做家務的丈夫更具魅力。

3. 同時處理幾項瑣事

這是一條黃金法則：永遠不要一次隻處理一件瑣事。如果同時處理幾項事務，你可以節省時間和經歷。如果你需要送孩子去學鋼琴，那麼你就可以順便去銀行存錢，去超市買牛奶和面包，還可以去干洗店取衣服。

4. 隨身攜帶雜事清單

清單上應該包括必須去做的普通雜事（比如去干洗店、去圖書館、去郵局等），也應該包括你經常會忘記的事情（比如為6歲的孩子洗襪子，為寵物狗預約獸醫、為愛人購買內衣等）。隨身攜帶一個筆記本，記下這些瑣事。另外，讓家人知道這個本子放在哪裡，這樣他們就能把需要做的瑣事添加上去。

5. 增加一些有趣的事

把你認為有趣的事情也列成清單。比如說，這可能是讀小說、寫日記，或者是在春天的午后打幾杆高爾夫。現在，你可以把這些有趣的事加入到瑣事的處理過程中。比如，去郵局時順便帶一本小說，這樣你在排隊的時候就可以讀小說了。或者，騎自行車去商店買東西，然后可以順便在公園裡繞一圈。

6. 在清靜的時候處理瑣事

換句話說，不要在周末處理瑣事，因為所有人都在周末做這些事情。選擇工作地點附近的干洗店、銀行、醫生、超市等等，這樣你就可以在上班路上、下班路上、或者吃午飯時順便去這些地方了。

7. 享受等待的時間

每次排隊等待的時候，你都應該盡量把負面情緒轉變成正面情緒。閉上眼睛，想象著自己正在一個最靜謐的地方。比如說，想象自己正在沙漠裡看日出，或者正在豪華水療中心裡做按摩。放鬆思想，做幾個深呼吸。好好利用等待的時間來放鬆身心。

編譯：郝偉凡

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(責編：郝偉凡、王棟)