4种开发脑动力的健康食物

海外网7月8日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《4种开发脑动力的健康食物》的文章。

全文摘译如下：

你有没有感到头晕？你是不是无法集中精力？别担心，以下是医生给你的建议，可以提供一些补充脑力的食物。

1. 草莓：富含保护性抗氧化剂，草莓，蔓越莓，都有助于增强记忆力和协调性。

2. 棕色碳水化合物：全麦食物为你的大脑提供燃料，尽管消化起来会慢一些。大脑虽然只占人体重量的三分之一，但是却要消化20%的能量。全麦面包，棕米，藜麦还有麦麸都是这样的食物。

3. 爱吃的零食：咖啡，酒还有黑巧克力都是健脑的抗氧化剂。

4. 海鲜：鲑鱼和金枪鱼包含丰富的脂肪酸，健康的脂肪，可能会提高记忆力，修复脑细胞。

译者：方晓恬

海外网国际频道原创，转载请注明来源海外网（www.haiwainet.cn），否则将追究法律责任。

相关阅读：

运动如何让你的大脑更聪明

3种方法助你大脑更健康

(责编：方晓恬、王栋)