世界杯球员如何应对伊斯兰斋月 不吃不喝不做爱？

海外网6月23日讯 英国经济学人网站6月22日发表了题为《职业运动员如何应对斋月》的文章。文章指出，巴西世界杯比赛期间将迎来伊斯兰教的斋月，这将成为穆斯林球员的一大难题。文章为这些球员提供了可供选择的方法。

全文摘编如下：

今年，伊斯兰教斋月将从6月28日开始，恰好与世界杯淘汰赛阶段的比赛不期而遇，这一情况也是1986年以来首次出现。

斋月是穆斯林封斋的一个月，虔诚的穆斯林在这一个月内，从黎明至日落，需戒饮食、戒性事。然而，对于参加世界杯的穆斯林球员来说，斋月的到来使他们颇为纠结。这些一贯风流成性的球员要做到戒性事并不难，但是戒饮食着实令人头疼。因为营养全面的饮食对于备战比赛的运动员来说至关重要，尤其是在气候炎热潮湿的巴西。

巴西的福塔雷萨为多场重要比赛的主办城市，当地日照时间长达12小时，早上5时30分日出，傍晚5时30分日落。7月平均最高温度为30摄氏度，平均湿度高达92%。在已然如此不利的天气条件下，参加世界杯的穆斯林球员应该如何度过斋月？

事实上，参加本届世界杯的众多球队中都有不少穆斯林。其中包括一些伊斯兰国家，如波黑、阿尔及利亚和伊朗。另外，其他国家队的一些明星球员也是穆斯林，如法国队的卡里姆·本泽马、德国队的梅苏特·厄齐尔、比利时的马罗阿尼·费莱尼以及科特迪瓦队的亚亚·图雷。如果他们所在的球队顺利进入到6月28日之后的比赛，那么这些大牌球员必须好好考虑如何应对斋月。

利物浦的队医扎夫-伊克巴尔（Zaf Iqbal）给出了他的建议，称在斋戒时间之外，穆斯林球员可食用足够量的土豆、玉米等能量释放较慢的碳水化合物，而不应该吃一些能量释放较快的食物，比如糖类。

不过，运动营养学家提醒，缺水带来的影响会更大，称脱水会损害人体的认知功能。《国际运动生理学与成绩杂志》2009年发布的一份报告显示，穆斯林运动员在斋月期间经常会感到疲劳，并易产生情绪波动。另外，认知功能受到影响也会增加球员受伤的风险。因此，斋月期间，穆斯林球员应该在每日的黎明前饮用足够量的水，并且避免在一天中最炎热的时间进行训练。

另外，斋戒还会影响睡眠。一些球队的队医建议球员以午睡作为补充。大部分研究表明，穆斯林运动员只要按照以上这些建议行事，其训练表现就不会受到负面影响。

但是，与平日训练不同，在比赛期间，脱水很可能成为一个大问题。比赛时间是不会迁就穆斯林球员的。因此，一些球员选择在比赛前几天和比赛当日停止斋戒。还有一些穆斯林球员则会将整个斋月推迟到重大比赛之后。

2012年伦敦奥运会同样撞上了伊斯兰斋月，当时，一位英国的铅球选手告诉《卫报》记者，要在斋戒期间保持巅峰状态是不可能的，所以他选择另作安排。这位铅球选手相信真主安拉是宽容的，他表示将在奥运会后补过斋月。

译者：刘佳

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