30分钟搞定晚餐的7大秘诀

海外网5月30日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《7种不超过30分钟就可以搞定的工作日晚餐》的文章。

全文摘译如下：

有时候你最不愿意做的一件事就是做饭。以下这些简便快捷的方式可以保证让你填满肚子。

1. 小白菜泰国猪肉馅饼：对于繁忙的工作日，试试这些带有蔬菜的小馅饼。带有蔬菜的泰国味儿猪肉真的是美味佳肴。

2. 炖豆子熏肉：炖菜是很温暖的一道菜。再加上冬南瓜，青豆和玉米，真的是一道好吃又美观的菜肴。

3. 鸡蛋培根意大利面：你冰箱里的一些食品是全部制作这道菜的原料，这道菜一直是很经典的。

4. 橘子苹果鲭鱼：如果你想做点与众不同的菜，试试新鲜的煎鲭鱼，这道菜需要一些时间来制作，品尝起来还有刺激性的橘子和苹果的味道。再加上青豆，花椰菜和土豆，就是一道完美的菜肴。

5. 奶油雪梨酱炖鸡腿：把蔬菜切成小块，节省制作时间，这其实就是一道把全部的食材都扔到锅里的菜。简单准备一下，在一个锅里制作25分钟，你就可以立刻在上桌品尝。

6. 意大利酱煎牛排：肥美多汁的牛排很容易煮熟，再加一点酒，橄榄和大蒜。及时烧烤季已经结束，这道菜也会温暖你的心。

7. 辣椒牛肉和墨西哥玉米沙拉：这道简便，温暖的沙拉有着松脆的纹理，时间很短内就可以完成。加入适量的酸奶油和纯酸奶可以平衡热量。

译者：方晓恬

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