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大饱眼福:25种让你垂涎欲滴的美食

2014-05-22 13:31:10|来源:海外网|字号:

海外网5月21日电 《读者文摘》(Reader’s Digest)加拿大版网站近期发表了题为《大饱眼福:25种让你垂涎欲滴的美食》的文章。

全文摘译如下:

大家一起聚餐,面对丰盛的菜肴,从无谷蛋白巧克力蛋糕到奶油玉米大杂烩,哪一个是你的首选呢?

1. 炸甜土豆:对于那些喜欢油炸食品又害怕脂肪太多的人来说,炸甜土豆是最好的选择,可以满足这两个要求。再加点咖喱粉和蛋黄酱,味道好极了。

2. 马色拉酒配鸡肉蘑菇汤:这是最受欢迎的一道菜,我们来看看为什么:在蘑菇里加上可口的洋葱酱,加点新鲜的香芹,喝上一口马色拉酒,味道太美了,十分适合工作日的晚上享受。

3. 菠菜奶酪鸡胸肉卷:如果你爱吃纯鸡胸肉,这道菜使你的首选:紫苏,菠菜,灯笼椒,奶酪会为这道菜添加更多的维他命营养。

4. 柠檬香草三文鱼:在烤箱里烤三文鱼方便快捷,25分钟就可以上桌吃饭,还能减少180卡路里,还有什么理由不喜欢这道菜?

5. 甜土豆泥派:无论什么时候,人们都抗拒不了甜土豆泥的诱惑,在这道菜中,甜土豆泥中加入了蜂蜜和橙汁,味道更加甜美。

6. 奶油鸡肉玉米汤:这道菜品尝起来有浓浓的奶油味,但是没有太多脂肪,加入新鲜的鸡肉,玉米和土豆,再来一点儿培根,绝对的营养丰富,味道鲜美,再来一个全麦面包,更是绝佳美味。

7. 泰国甜土豆和椰子汤:因为有椰子奶在里面,所以这道汤喝起来有一点儿像肉汤,再配一点儿色拉就太完美了。

8. 蔬菜扁豆汤:富含蛋白质的扁豆和蔬菜让这道汤美极了,还可以为下午增添能量。

9. 柠檬大蒜土豆:烤土豆和任何事物都可以搭配,再加点儿别的调料,你可以在家里任意选择调料搭配。把土豆煮软,然后再烤熟。

10. 枫香酱烤根类蔬菜:各种根类蔬菜是你最好的选择,如果你家里没有根类蔬菜,那么用辣椒,西葫芦和红洋葱代替也是可以的。

11. 奶酪冬南瓜:冬南瓜本身就很美味,再加上汤,还有别的烤蔬菜就更加棒了。这道菜受欢迎是因为简单,便捷,你可以30分钟搞定这道菜。

12. 酸奶香葱酱烤花椰菜:这是素食主义者的最爱。花椰菜也可以吃的这么美味?这道菜是素食主义者餐桌上的一道大菜。

13. 枫酱干酪苹果色拉和蜜饯核桃塔:色拉一直很受欢迎,因为色拉有一点像零食。色拉酱几分钟就融化在蜜饯核桃,苹果和奶酪等各种食材中了。这道菜十分新鲜美味。

14. 小西葫芦玉米色拉:这道菜是春季最受欢迎的菜肴,用新鲜的玉米,小西葫芦,和红洋葱,这道菜色香味俱全。

15. 松子石榴塔博勒色拉:你可以把塔博勒这种中东特有的谷物和松子还有石榴搅拌在一起,做一道可口的色拉。

16. 藜麦辣椒香菜叶:藜麦的做法一般情况下很难创新,但是这道菜的确与众不同。把新鲜的藜麦和辣椒还有香菜叶放在一起,真是一顿丰盛的菜肴。

17. 花椰菜鸡肉上海面条:无需亲自到中国,你就可以在附近的餐馆品尝到中国菜。最简便的方法就是提供一道“肉和土豆”的菜式。

18. 甜土豆千层饼:一直觉得千层饼不健康?那就给你呈现这样一道大菜吧!甜土豆使千层饼呈现乳酪状,里面有牛奶而不是奶酪。这道菜不仅健康有营养,而且没有太多脂肪和卡路里。

19. 花椰菜柠檬鸡丁:这道家庭聚餐的美味有多汁的鸡肉,配有酸辣沙司,腰果的加入更加增添了美味。

20. 焦糖烤鸡:你完全不需要出去吃焦糖烤鸡,在家里陪着米饭一起吃吧,试试用鲑鱼酱替代吧。

21. 小西葫芦干酪烤面包:这道菜的卡路里和脂肪都不高,所以毫无疑问这是一道最好的菜肴。小西葫芦,蘑菇,洋葱还有一杯奶酪,绝对让你吃了以后难以忘怀。

22. 意大利炒鸡肉:多放一些蔬菜,便可以简易制成这道菜。你也可以在里面加点花椰菜,青豆或别的你喜欢的蔬菜。

23. 谷物蛋白巧克力蛋糕:对于经常吃五谷蛋白质的人来说,巧克力简直就是一个梦。但是只需要4种材料,煮40分钟,你就可以为客人呈现一道丰盛的菜肴。

24. 巧克力甜菜松饼:这道菜受欢迎是因为巧克力松饼柔软香嫩,含糖少,甜菜又是自然甜。用杏仁乳代替牛奶,更是素食主义者的首选。

25. 大黄饼干面包屑:当大黄迎季的时候,最好多做几道甜点。做这道菜的时间不到一个小时。

译者:方晓恬

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(责编:方晓恬、王栋)

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