维持良好夫妻关系的7大秘诀

海外网5月16日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）加拿大版网站近期发表了题为《维持良好夫妻关系的7大秘诀》的文章。

全文摘译如下：

每一对夫妻在相处的过程中都会出现跌跌撞撞的现象，学会正确地处理夫妻关系，以免一段美好的婚姻走向终结。

无论一对夫妻在一起多久，总有一些简单的，重要的原则需要遵守。将这些守则付诸实践并不容易，但是却很重要。使夫妻关系长久的重要条件包括娱乐，性爱，信任，爱慕，这比任何都要重要。

1. 说出你的喜好：厌倦，沮丧和每天繁琐的工作会将你和爱人的火花渐渐磨灭，久而久之感情就会淡漠，以致难以擦出火花。随意要说出自己想要达到的理想关系，有爱就说出来：首先，陈述20个对方的优点，战胜你对对方的厌烦。称赞你女朋友的新鞋很漂亮，或者你男朋友的蓝衬衫很帅气。感谢他帮忙打扫房屋，往她的办公室打个电话说声谢谢。但是这些赞美和感谢必须是发自内心的，只属于你们两个人的，在微笑时要注视对方的眼睛。一旦你掌握了这个方法，你就会发现，你不但知道怎样把对方惹火，你更了解了怎样哄对方开心（当然了，我不是指性爱）。毕竟，爱情就是这样开始的。很快你就会发现在什么时间做什么样爱的小动作，比如在睡觉前来一段长吻。

2. 抚摸对方：抚摸会使抚摸者和被抚摸者体内都产生一种让人感觉良好的内啡肽，所以经常抚摸对方吧。一起散步时最好牵着手，早安吻的时候要抚摸对方的脸颊。不要忘了你们最初恋爱时的亲昵动作，亲吻耳后，把手穿过对方的头发。多抚摸对方可以增加彼此间的亲昵。这十分重要，因为牢固的夫妻关系可以共舟共济，抵挡生活的风雨。

3. 不要老是抱怨对方的错误：当你们的关系让你感到愤怒，失望，烦躁的时候，人们都喜欢挑对方的错误，接下来就理所当然地认为对方要为此做出改变。这其实是一种逃避的方式，总是企图改变对方会使对方一直处于防御状态，而你本身也是消极的态度。结果呢，谁都没有改变，谁都不承担责任，谁都不高兴。一味怪罪对方会使得你忽视对方90%的优点。真正的办法是改变自己，寻找自己的错误，发现对方的优点，这样你会发现奇迹发生了。快乐增多了。对方会变得高兴，因为他（她）觉得被欣赏了。双方也都有了为对方改变自己的动力。

4. 通过放松来改善关系：专家给予单身男女的最好建议是：变成吸引别人的人。在长时间的爱情里这一定律也是适用的。你感到越喜悦，你们的关系越容易改善，你们也越容易处理争端。早上15分钟的瑜伽，改喝脱脂咖啡，找到一个帮助你放松的好习惯，这些美好的感觉会使你感到越来越快乐，关系也会得以改善。

5. 公平吵架：在一段爱情里，吵架是正常的，也是维持良好爱情必备的环节。关键在于你如何处理矛盾。佛罗里达一项研究夫妻关系的调查显示，70%幸福的夫妻有共同解决问题的能力。有正确的方法和态度可以使吵架转化称增进夫妻感情的催化剂，这也是一个机会，让你去了解对方的优缺点，接受真实的对方，建立良好的夫妻关系。首先，控制好批评对方，冲突和敌意。这些情感就像是点燃火苗的汽油。加利福尼亚大学的研究人员追踪调查79对夫妻长达10多年，发现早期离婚者长时间战斗，大喊大叫，经常互相攻击。而幸福的夫妻，避免尖刻的言辞，积极地讨论问题，从不使用诸如“再也不”或者“总是”这样绝对性的词汇。如果有了吵架的苗头，就立刻转移话题，来点小幽默，对你的伴侣稍加赞赏。你觉得太晚了是吗？停战吧，出去透透气，或许就会冷静下来。

6. 选择合适的时间争论问题：如果你感到没有休息好或者厌烦的情况下不要争论问题，饥饿和疲劳都会使得你不自主说出一些尖刻的言辞或者有一些阴暗的想法。不要过分纠结于同一个原因，等到情绪缓和一些的时候再来考虑问题。如果你心不在焉不要去处理婚姻问题。打开电视，电话或者电脑玩一会儿，或者出去走走，换个时间聊聊，你不可能立刻解决所有的问题。

7. 学会倾听：保证一段良好婚姻关系的关键是什么？是说的少，听的多。责怪，侮辱和批评对方都是终结一段婚姻的原因。当谈话变得有攻击性的时候，记得抓紧转移话题。遇到敏感话题的时候，大家都需要倾听，所以学会倾听，修饰自己的语言使得对方听出你对感情的珍惜。

译者：方晓恬

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