小测试：哪种食物所含糖分更高？

海外网4月11日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《小测试：哪种食物所含糖分更高？》的文章。

全文摘译如下：

糖分真相

你曾经在百吉饼上撒过甜料、或者往汉堡上撒过糖吗？这听起来确实有点吓人。然而，不幸的是，食品制造商已经为你做了这样一件事。他们往没有必要加糖的食物里加糖。这意味着你每天的糖分摄取量比你想象中的要高。更糟糕的是，这些糖分不但没有半点营养，相反，它们还会让你身体的血糖含量升高，引发心脏病和中风。

利用你在识别食物方面的智商来猜猜以下哪种食物的糖分含量更高吧！

糖分大比拼：酸奶和燕麦棒

哪种食物糖分更高：脱脂水果味的酸奶还是一两个小燕麦棒

答案：酸奶

一块正常大小的燕麦棒只含有两小匙添加糖分，而一杯酸奶的添加糖分高达5小匙。

不要被“脱脂”二字给迷惑了，在购买之前，仔细阅读包装上的食品成分含量。

糖分大比拼：花生奶油饼干和玉米蛋糕

哪种食物糖分更高：一袋花生奶油饼干还是一个玉米蛋糕？

答案：花生奶油饼干

一袋花生奶油饼干含有6小匙添加糖分，而一大个玉米蛋糕所含糖分只有两小匙。

糖分大比拼：苏打水和咖啡

哪种食物糖分更高：一杯苏打水还是一杯甜咖啡？

答案：苏打水

你平常最爱喝的苏打水里面含有15小匙添加糖分，而等量的咖啡含有12小匙糖分。

糖分大比拼：百吉饼和幸运饼

哪种食物糖分更高：一块百吉饼还是两块幸运饼

答案：幸运饼

一块百吉饼的添加糖分含量高达3小匙，而两块幸运饼只含有两小匙添加糖分。

糖分大比拼：鱼糕和花生酱

哪种食物糖分含量更高：8块鱼糕还是两大匙低脂花生酱？

答案：两者的添加糖分含量相当

8块鱼糕和两大匙低脂花生酱都含有1小匙添加糖分。

译者：姚凯红

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