被琐事压垮？试试这7种减压办法

海外网3月20日讯 《读者文摘》（Reader’s Digest）杂志加拿大版近日发表了题为《让琐事不再那么烦人的7种办法》的文章。

全文摘编如下：

琐事就像税收和死亡一样，也让你无处逃脱。由于琐事会侵蚀掉你用于休息和锻炼的时间，所以如何快速处理好它们非常重要。以下这几种方法不仅可以帮助你迅速搞定这些事情，还可以有效减少你的压力，甚至让琐事变得有乐趣。

1. 大宗购物

如果你能减少购买日常消耗品（如卫生纸、纸巾、狗粮、牙膏、除味剂等）的次数，那么你就能有效减少处理琐事的时间。你或许会烦恼没有足够的储物空间。实际上，你完全可以把这些物品放在床下。

2. 带上孩子

一项美国研究显示，和父亲一起打扫屋子、做饭、做家务的孩子更为听话，而且拥有更多朋友。另外还有一项好处：妻子认为会做家务的丈夫更具魅力。

3. 同时处理几项琐事

这是一条黄金法则：永远不要一次只处理一件琐事。如果同时处理几项事务，你可以节省时间和经历。如果你需要送孩子去学钢琴，那么你就可以顺便去银行存钱，去超市买牛奶和面包，还可以去干洗店取衣服。

4. 随身携带杂事清单

清单上应该包括必须去做的普通杂事（比如去干洗店、去图书馆、去邮局等），也应该包括你经常会忘记的事情（比如为6岁的孩子洗袜子，为宠物狗预约兽医、为爱人购买内衣等）。随身携带一个笔记本，记下这些琐事。另外，让家人知道这个本子放在哪里，这样他们就能把需要做的琐事添加上去。

5. 增加一些有趣的事

把你认为有趣的事情也列成清单。比如说，这可能是读小说、写日记，或者是在春天的午后打几杆高尔夫。现在，你可以把这些有趣的事加入到琐事的处理过程中。比如，去邮局时顺便带一本小说，这样你在排队的时候就可以读小说了。或者，骑自行车去商店买东西，然后可以顺便在公园里绕一圈。

6. 在清静的时候处理琐事

换句话说，不要在周末处理琐事，因为所有人都在周末做这些事情。选择工作地点附近的干洗店、银行、医生、超市等等，这样你就可以在上班路上、下班路上、或者吃午饭时顺便去这些地方了。

7. 享受等待的时间

每次排队等待的时候，你都应该尽量把负面情绪转变成正面情绪。闭上眼睛，想象着自己正在一个最静谧的地方。比如说，想象自己正在沙漠里看日出，或者正在豪华水疗中心里做按摩。放松思想，做几个深呼吸。好好利用等待的时间来放松身心。

编译：郝伟凡

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