4種開發腦動力的健康食物

海外網7月8日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《4種開發腦動力的健康食物》的文章。

全文摘譯如下：

你有沒有感到頭暈？你是不是無法集中精力？別擔心，以下是醫生給你的建議，可以提供一些補充腦力的食物。

1. 草莓：富含保護性抗氧化劑，草莓，蔓越莓，都有助於增強記憶力和協調性。

2. 棕色碳水化合物：全麥食物為你的大腦提供燃料，盡管消化起來會慢一些。大腦雖然隻佔人體重量的三分之一，但是卻要消化20%的能量。全麥面包，棕米，藜麥還有麥麩都是這樣的食物。

3. 愛吃的零食：咖啡，酒還有黑巧克力都是健腦的抗氧化劑。

4. 海鮮：?魚和金槍魚包含豐富的脂肪酸，健康的脂肪，可能會提高記憶力，修復腦細胞。

譯者：方曉恬

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(責編：方曉恬、王棟)