避免夏季感冒所需要了解的7件事情

海外網5月2日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《避免夏季感冒所需要知道的事情》的文章。

全文摘編如下：

患上夏季感冒要比你所認為的更為常見。

雖然夏季感冒並沒有冬季感冒那麼的普遍，但是據《華爾街日報》報道，夏季感冒會傾向於發生在6月至10月之間，並且是冬天患上感冒概率的大約25%。

夏季感冒會令你的腹部和頭感到不適。

在美國紐約的內科醫生克裡·彼得森（Keri Peterson）表示，相比冬季感冒（由鼻病毒所引起），夏季感冒是由一種不同的病毒（腸病毒）所引起的，而它們則是除了引起一些像是打噴嚏、鼻塞和發燒這樣的呼吸道症狀之外，還會導致腹部不適。這些夏季細菌不僅僅會通過飛沫傳播，而且還會通過糞便物傳播。因此，特別需要注意的一點就是在使用完衛生間后好好洗手。

避免冰冷的空調。

根據威爾士卡迪夫大學普通感冒中心的主任羅納德·艾克爾斯（Ronald Eccles）表示，在溫暖的戶外和備有空調室內的來回移動，會使人們在夏天更容易生病。（空調的寒冷）會“通過造成血管的收縮，而降低鼻子和喉嚨的防御”，艾克爾斯說。“如果一個病毒已經存在了，這就會降低我們的免疫力。”

鍛煉會讓你變得更為脆弱。

專家們通常會說，在擁有輕微感冒症狀的情況下，鍛煉是可以的——身體方面的活動甚至可能會提高你的免疫系統。但紐約的一位名叫布魯斯·赫希（Bruce Hirsch）的醫學博士以及傳染病專家卻表示，這對引起夏季感冒的病毒卻並非是真實情況。“那些在整個冬天久坐不動的人應該逐步開始進行體育活動，因為腸病毒是唯一與劇烈運動存在聯系的傳染病。”他說。“我們走向戶外並積極進行鍛煉，但也許我們在這個時候的狀態並非很好。而這也就是這些腸道病毒喜歡出現的時候。”

症狀可以持續多達兩周的時間。

彼得森博士提到，根據人們的報告表示，由於夏季感冒擁有著更嚴重的症狀，因此要比冬季感冒讓他們感覺更不舒服。這需要兩周的時間來擺脫夏季感冒。而另一篇文章也表示，腸病毒相比其他病毒往往更有彈性，它們會在溫和的氣候中繁榮發展，因此非常適合在溫暖、潮濕的夏季襲擊人體。

不幸的是，最好的療法是時間。

就像患上冬季感冒一樣，你可以使用藥物來治療其中的一些症狀，但你不會感覺完全地有所好轉——直到病毒清除為止。在這之前，彼得森博士建議使用止咳糖或用鹽水漱口來緩解喉嚨痛﹔用生理鹽水進行沖洗或是解充血藥來緩解鼻塞﹔服用止咳藥緩解咳嗽﹔並且服用像是醋氨酚（acetaminophen）這樣的藥物來降低身體的溫度。而最重要的就是多喝水，保証充足的睡眠，並且避免劇烈的活動。

不是過敏的一條線索：疼痛。

因為夏季感冒可以持續數周，因此人們通常會認為他們長期的症狀是因為過敏，而不是一種討厭的病毒。這兩種情況都會導致喉嚨痛、頭痛和鼻塞等症狀，但過敏不會引起發燒或是肌肉疼痛。而另一條線索就是看看你的眼睛，彼得森博士這樣說。過敏者的眼睛往往會浮腫和充血。

譯者：張霓

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