海外網6月20日訊 《讀者文摘》雜志發表題為《列出你的最愛》文章。

文章摘編如下：

1.找出你的熱情點：

    Hansen把下面六個詞定義為可能組成幸福感的方面——心靈、親情、財務、情感、身體和理性的目標。將這幾個目標類型卸載一張紙上，並為他們排序。然后，列出這幾大類中列出15個讓你最有幸福感的名單。

2.保持簡略：

    沒有驚世駭俗的戀愛史？不必為此手心出汗。“在我的清單上，沒有真正動人心扉的言語。我並不知道自己究竟是想要疊紙飛機還是住在森林裡，”Norah說道。“但是，我意識到錢財並沒有我想象的那麼重要。”

3.縮小清單范圍：

    將精力都集中在清單的前七項內容——你會發現，這比你把精力平均分配在15個事情上要好得多。

4.你可以隨時撤換內容：

    如果你的目標有了新進展或已經達成了，這張清單就該更新換代了。“我第一張‘獲得幸福’清單上百分之九十都是有關於職業的事情，”Norah解釋道。“然后我看了Chris的清單， 他的生活非常平衡，家庭、職業規劃，於是我決定重做我的這份。”

5.承認你的成就：

    要學會欣賞自己取得的成就。“當我瀏覽自己的清單時，我意識到大多數想要得到的東西，我已經擁有了。然后，再去關注你還未得到的就容易許多，這種訓練讓我感到非常充實。”Norah說。

6.提問：

    未來當你在作每一個決定時，都問自己：這對我的“獲得幸福”清單上的目標一致嗎？“暫時停下來跳出生活，聽聽自己的心聲，問問自己想要什麼。這樣做能夠使我更加自信的拒絕看上去不錯實則對我的成長毫無幫助的事情，”Norah說道，“現在，做出每一個覺得我都非常小心，以免放任自流，做出令自己后悔的決定。”

譯者：邢若宸