戒烟后人体每个阶段的变化

海外网4月29日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《戒烟后人体每个阶段的变化》的文章。

全文摘译如下：

戒烟20分钟后

手脚灵活性改善。

戒烟2小时后

脉搏、心率和血压都正常化。对于那些戒烟2小时的孕妇而言：你腹中小孩的心率也回复正常。

戒烟8小时后

一氧化碳减少了，也不再阻碍氧气进入血细胞。你的细胞不再缺氧了。对于那些戒烟8小时的孕妇而言：你腹中的小孩也能吸收更多的氧气。

戒烟24小时后

你心脏病发病率降低。

戒烟48小时后

你体内的尼古丁已将完全消除

戒烟2天后

你的嗅觉和味觉都得以改善

戒烟3天后

呼吸道功能有明显的改善。值得注意的是：你会频发地咳嗽，因为你肺部的尘埃和有毒物质将通过咳嗽排除体内。

戒烟1周后

血压降低。

戒烟3个月后

肺活量增加39%，急促呼吸的情况减少，肤色也得以改善。

戒烟3-9个月后

咳嗽次数以及被感染的次数明显减少。

戒烟12个月后

冠心病风险减半。

戒烟5年后

患胃、嘴、喉、食道肿瘤、肺癌等疾病的几率减半。

戒烟5-10年后

这取决于你早前的吸烟量。在这段时间，心血管病、心脏病、中风等疾病的发病率与患有这类疾病的不吸烟者的发病率一样。

戒烟10年后

癌前细胞和组织都已经被替换。肺癌的风险持续降低。患胃、嘴、喉、食道肿瘤、肺癌等疾病的几率也不断减小。

戒烟15年后

癌症风险降至与不吸烟者一样。

译者：姚凯红

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