关于衰老的8大谬见

海外网4月1日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《关于衰老的8大谬见》的文章。

全文摘译如下：

谬见：关节疼痛不可避免

事实上，如果你是个不爱运动的人，那对你而言，关节疼痛确实是不可避免的。然而，莫那什大学医学院的几位澳大利亚籍研究人员针对40-67岁的女性做了一项研究。研究发现，那些几周花几十分钟时间做一两次锻炼的人比不锻炼的人关节更灵活，更不容易患关节病。

谬见：年迈者的骨头更容易碎，体型会变弯曲

记住：只有死亡才有可能是身体老化导致的。骨质疏松确实在老年人当中很普遍，但那也是可以预防的。

一项针对100多位女性的研究发现，只有56%的人骨质疏松，且这些人一般都是在87岁之后才患上骨质疏松症的。这些女性都没有意识到健康饮食以及运动的重要性，幸运的是，关于这方面的知识，你比她们了解得更多。

谬见：老年人没性欲

阳痿和性欲减弱通常是与像高血压、心脏病、糖尿病以及抑郁症之类的可预防疾病有关的。要想解决此类问题，那你得锻炼身体。你只需每周做几次举重锻炼，就可以极大地提高性生活水平。

的确，性欲会随着年龄的增长而有所降低。但在75岁之前，这种变化是不明显的。一项针对60岁以上的、没有老伴的老人所做的研究发现，60%的老人在老伴离开之前仍会有接吻、牵手、抚摸以及拥抱之类的亲密动作，而且他们表示依然想要这样做——但因为没有伴侣，所以无法实现这一愿望。

谬见：衰老情况是由基因决定的

这种观点是错误的。即便你父母给你的基因是最健康的，你的身体也并不一定健康。基因会随着你的饮食、运动量甚至是使用的化学物质的变化而发生变异。

谬见：随着年龄的增长，你会慢慢失去创造力

未必！创造力事实上会为老年人提供巨大的好处。华盛顿大学的一项研究发现，参加合唱队的老人比一般老人身体更健康健康、药物需要量更少，而且更有创造性。

参加合唱团的老人还表示，他们不会感觉孤单、生活态度更积极。

谬见：3岁以后，你的大脑会停止发育

这种观点在20世纪90年代就被推翻了。而且从那以后，研究人员不再认为老年人的大脑是静态的东西。相反，有研究表明，大脑在人的一生中都在不断建立新的联系。

谬见：大脑会随着年龄的增长而萎缩

2002年的一项研究表明，人脑中的hippocampus是控制记忆的，而老年人的hippocampus比年轻人要小很多。但 Lupien博士并不相信这一说法，她认为，长期的压力才会让hippocampus萎缩。

那么，到底是年龄还是压力会造成大脑萎缩呢？最有可能是压力。Lupien博士针对177名年龄在18-85岁之间的调查对象做了一份研究。研究发现，25%的年龄在18-24岁的青年大脑里的hippocampus体积和那些年龄在60-75岁之间的老人的hippocampus体积一样大。

谬见：老年人总是脾气暴躁、幸福指数不高

未必！德国海德堡市的几位研究人员对40位百岁老人做了一份调查，结果发现，尽管存在生理和心理问题，71%的人表示他们依然很快乐，超过一半的受访者表示他们和年轻的时候一样快乐。

此外，当研究人员把百岁老人与中年人进行对比时发现，两组受访者的快乐指数差不多。最主要的是：接近70%的百岁老人说，他们经常笑。

这意味着什么呢？这意味着关于衰老，并没有绝对的定义。你的衰老情况如何始终取决于你自己。

译者：姚凯红

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