假期如何锻炼身体？

海外网2月23日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版杂志近期发表了题为《假期如何锻炼身体？》的文章。

全文摘译如下：

清扫你的私人车道

铲雪机固然方便，但是，如果你亲手用铲子清除过道上的雪，你就可以在1小时内燃烧400卡路里热量，而且还能得到邻居们的赞扬。

彻底打扫你的房子

当你在做家务（例如扫蜘蛛网，帮孩子整理玩具）的时候，你会惊奇地发现做家务就跟在体育馆做运动一样消耗体力。即便是通过用真空吸尘器来清扫屋子，你也可以在1小时内燃烧240卡路里热量。既然如此，不妨充分利用每次做家务给你带来的好处吧。彻底地打扫房屋消耗的热量不比长时间散步消耗的热量少。

遛狗

在寒冷的冬天，很多人都喜欢待在室内烤火取暖而不远出门，因此，人们都说冬季是增肥的季节。如果你家里有狗，不妨把它们带出去溜溜。相同时间内，冬天散步比夏天散步所消耗的热量更多。

把你的厨房变成健身房

用手搅拌东西每小时能够消耗140卡路里热量。如果你在等着水少开，那与其浪费时间去等待，不妨把等待的时间花在坐在椅子边做慢动作的起蹲运动。

创造新传统

把体力活动变成一种传统。把社交和体力锻炼结合起来，这样做可以帮助你消耗多余的热量。不要局限于一种形式的锻炼，多接触一些大多数人都喜欢的运动，比如滑冰或者堆雪人。

译者：姚凯红

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