海外网10月21日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《对心脏病风险积极处理的3种方法》的文章。

全文摘编如下：

得到正确的医疗检查。

基本的成像测试，像是心电图和应激试验，仅仅能够察觉到大型的、古旧的心脏病发作或是最为严重的（心脏血管）堵塞（它们将范围缩小了超过70%）。只有一些先进的成像检查，例如冠状动脉钙化扫描（coronary artery calcium scans）或是颈动脉内膜中层厚度（CIMT）超声波，才可能发现一些无任何反应的动脉粥样硬化的早期迹象。

我推荐高危人群，像是患有2型糖尿病、胆固醇异常、有高血压、肥胖、心脏病家族史或者个人吸烟史的人群检查一下。尽管这些测试可能并不是总能算在（医疗）保险的范围内，但你可能会发现，在一些医疗中心，这些检查的花费是比较低的。在美国密歇根州我所在的社区里，一些医院做这些检查只需花费50美元到125美元的费用。如果一项检查检测到了你具有轻度的动脉阻塞，你的医生可能会给出这样的一些建议，诸如每日服用阿司匹林或者其他药物，进行会降低胆固醇的、以植物为基础的饮食、服用维生素K2、进行锻炼和压力管理以扭转伤害。

避免三个以D开头的单词：延迟、否认和死亡。（Delay，Denial，Death）

只有50%的动脉阻塞可以在几个小时内发展为完全的阻塞，并导致严重的心脏病。这就是为什么我会告诉我的病人，不要忽视一些令人不安的症状，比如胸部感到压力、气短或是突然的疲劳。这些可能是心脏病即将到来的迹象。如果你担心的话，就应该尽快检查。

注意你的血糖。

和我大多数的病人所认为的相反，并不是所有的“不好的”低密度脂蛋白胆固醇都是同样有害的。最近的一项科学研究表明，当这种物质经过氧气和葡萄糖的修饰后，它就会变得更具有破坏性。通过实验的直接测量也发现，这些经过修饰的低密度脂蛋白（LDL）并不是广泛有效的，但是医生可以遵循着这个简单的秘密来得到这样的一个判断：你的血糖越高，你所拥有的修饰过的低密度脂蛋白胆固醇的水平就越高。你可以要求医生在你的下一次检查中，包含一个糖化血红蛋白（HgbA1C）血糖检测项目。

作者：乔尔·K·卡恩

译者：张霓

(责编：张霓、王栋)