海外网10月21日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《南瓜对健康的好处以及它具有的治愈力》的文章。

全文摘编如下：

看上去更年轻

据梅约诊所表示，南瓜是维生素A的一个了不起的来源，而这种维生素是一种抗衰老的营养物质。它能够促使你皮肤细胞的更新过程，并且增加胶原蛋白的合成，以使你拥有光滑、年轻的肌肤。

减肥

一杯量的这种橙色蔬菜会提供所需健康剂量的纤维——大约3克——以及仅仅50卡路里并且不含脂肪。高纤维的食物会促进饱腹感的产生；由于你的身体需要更长的时间来进行消化，因此总的说来，纤维会鼓励你食用更少的食物。

促进夫妻生活

据“Discovery Fit and Health”网站表示，南瓜子会提供良好剂量的锌（1/4杯量就包含了你每天几乎17%的需求）。这种矿物质似乎在男性性健康方面发挥着作用，其中也包括了生育能力和性冲动等方面。

改善前列腺健康

道格拉斯·斯卡尔（Douglas Schar）告诉《预防》（Prevention）杂志，在二十世纪早期，人们会使用南瓜子来治疗前列腺肥大的症状。南瓜子中含有一种被称为植物固醇的、具有保护作用的化合物，这可能会有助于前列腺的收缩。因此，斯卡尔建议男性每个星期都要食用三次大约一盎司（约28克）的南瓜子。

治疗肠道寄生虫

据《更好生活》（Living Well）杂志的注册药剂师黛比·埃德森（Debbie Edson）表示，南瓜子可以帮助你的身体摆脱掉讨厌的肠道寄生虫，而这种寄生虫则会使你生病。在传统意义上，美洲的原住民会将南瓜子用于这种用途；即使在今天，南瓜子依旧在非洲的一些地方用于治疗绦虫病。

作者：Adrienne Farr

译者：张霓

(责编：张霓、王栋)