海外网10月18日电 《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《令人惊讶：糖果比你想象中的要好》的文章。

全文摘编如下：

黑巧克力：神奇的药物？

研究表明，黑巧克力真的会为你的健康做一些伟大的事情。这是由于它是一种抗氧化剂——这意味着黑巧克力可以帮助你对抗不好的分子——黑巧克力可以帮助你预防心脏病，改善你的情绪，甚至可以在保护你的皮肤抵御有害的紫外线方面提供帮助。不过需要记住的是：它仍然是一种糖果，所以每天最好不要吃超过一盎司（约28克）的黑巧克力。

口香糖：舒缓压力！

最近来自澳大利亚的一项研究显示，口香糖可以提高你的警觉性，同时减少压力。嚼着口香糖的参与者们在“有压力的环境”下进行多重任务时，也被报道焦虑的情况有所减少。

硬糖：改善你的意志力

为《今日心理学》（ Psychology Today）撰写文章的凯利·麦克戈尼格尔（Kelly McGonigal）博士表示，偶尔吃一些坚硬的糖果可以帮助你的“发动机”进行运转：“研究表明，当血糖降低时，你的大脑就变得不太能够集中注意力，并且不太能够控制住自己的冲动。但是一份小零食却可以提升你的血糖，并且帮助你的大脑迅速返回到自我控制的模式。”理想的情况下，你选择的一份零食需要含有蛋白质和纤维，但是在必要的时候，糖果也可以产生类似的效果。

巧克力葡萄干：增加抗氧化剂和纤维

如果某种食物总是对你有益，那么，当它披上了一层巧克力外衣之后，这种食物依旧会为你带来好处。（当然也要注意份量。）《健身杂志》指出，包裹着一层巧克力的葡萄干糖果——就像电影院最爱的Raisinet糖果一样——会为你的身体提供抗氧化剂和纤维。

棉花糖：修复血管

当你食用这种糖果的时候，棉花糖并不会为你做很多（有益的事情），然而，根据发表在“纽约长老会”网站上的一份报告显示，研究人员可以在实验室中使用棉花糖来创造出人造血管。或许，这是在你下一个狂欢节上的一个有用的知识。

作者：Damon Beres

译者：张霓

(责编：张霓、牛宁)