海外网7月4日讯 美国《读者文摘》（Reader’s Digest）近日发表题为《个人卫生：什么有害？什么有益？》的文章

全文摘编如下：

当谈及个人健康问题的时候，我们来细数常见的美容打扮习惯，哪些是你可以放弃的？哪些是你应该坚持的？

修理鼻毛：有害

如果你想要拔除或者修剪你的鼻毛，或许你应该三思而后行。Mehmet Oz医生说，这会让你的毛囊更易受到细菌的侵袭。如果本该待在那里的鼻毛被铲除，你还会因此而吸入更多的灰尘或其它微粒。如果过长的鼻毛让你难堪，稍微修剪一下鼻毛的末梢是可行的。

刷牙：有益

每天刷牙是个好习惯，你绝对应该坚持。它可以让你保持清新的口气，还能预防蛀牙和牙龈疾病，比如牙龈炎、斑块积聚和蛀牙。美国牙科协会（American Dental Association）建议，每天刷牙两次，轻柔地使用牙刷，前后刷牙。三至四个月更换一次牙刷。

抠鼻子：有害

这不仅仅是一个让旁人不舒服的臭毛病，而且对于你的健康也不利，因为它可能导致感染和其它疾病。要想清理鼻腔，Oz医生的建议是，使用清洗鼻腔的试剂，然后涂抹保湿凝胶。

过度清洁面部：有害

当心，不要过度清洁面部，或者太过用力擦洗面部，这当然会更有力地控油，但也会导致面部肌肤的更加出油。使用温和的洁面用品，每天2次就足够清洁皮肤上的油脂和尘土了。

不恰当地使用刮胡刀：有害

当你刮胡子的时候，你不仅仅挂掉了胡子，还会给皮肤造成影响。刮胡子前，先使用温热的水来软化皮肤和胡子，让剃须过程变成更轻松。使用剃须膏，进一步进行软化，并能让剃刀更加自如地滑过皮肤，不伤到皮肤。沿着胡须生长的方向剃须，这可能不是最快捷的刮胡方式，但可以减少刺激，对你的脸是一种更好的保护。

译者：张晓玲

（全文完）