戒煙后人體每個階段的變化

海外網4月29日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《戒煙后人體每個階段的變化》的文章。

全文摘譯如下：

戒煙20分鐘后

手腳靈活性改善。

戒煙2小時后

脈搏、心率和血壓都正常化。對於那些戒煙2小時的孕婦而言：你腹中小孩的心率也回復正常。

戒煙8小時后

一氧化碳減少了，也不再阻礙氧氣進入血細胞。你的細胞不再缺氧了。對於那些戒煙8小時的孕婦而言：你腹中的小孩也能吸收更多的氧氣。

戒煙24小時后

你心臟病發病率降低。

戒煙48小時后

你體內的尼古丁已將完全消除

戒煙2天后

你的嗅覺和味覺都得以改善

戒煙3天后

呼吸道功能有明顯的改善。值得注意的是：你會頻發地咳嗽，因為你肺部的塵埃和有毒物質將通過咳嗽排除體內。

戒煙1周后

血壓降低。

戒煙3個月后

肺活量增加39%，急促呼吸的情況減少，膚色也得以改善。

戒煙3-9個月后

咳嗽次數以及被感染的次數明顯減少。

戒煙12個月后

冠心病風險減半。

戒煙5年后

患胃、嘴、喉、食道腫瘤、肺癌等疾病的幾率減半。

戒煙5-10年后

這取決於你早前的吸煙量。在這段時間，心血管病、心臟病、中風等疾病的發病率與患有這類疾病的不吸煙者的發病率一樣。

戒煙10年后

癌前細胞和組織都已經被替換。肺癌的風險持續降低。患胃、嘴、喉、食道腫瘤、肺癌等疾病的幾率也不斷減小。

戒煙15年后

癌症風險降至與不吸煙者一樣。

譯者：姚凱紅

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(責編：姚凱紅、王棟)