關於衰老的8大謬見

海外網4月1日電 《讀者文摘》（Reader’s Digest）美國版雜志近期發表了題為《關於衰老的8大謬見》的文章。

全文摘譯如下：

謬見：關節疼痛不可避免

事實上，如果你是個不愛運動的人，那對你而言，關節疼痛確實是不可避免的。然而，莫那什大學醫學院的幾位澳大利亞籍研究人員針對40-67歲的女性做了一項研究。研究發現，那些幾周花幾十分鐘時間做一兩次鍛煉的人比不鍛煉的人關節更靈活，更不容易患關節病。

謬見：年邁者的骨頭更容易碎，體型會變彎曲

記住：隻有死亡才有可能是身體老化導致的。骨質疏鬆確實在老年人當中很普遍，但那也是可以預防的。

一項針對100多位女性的研究發現，隻有56%的人骨質疏鬆，且這些人一般都是在87歲之后才患上骨質疏鬆症的。這些女性都沒有意識到健康飲食以及運動的重要性，幸運的是，關於這方面的知識，你比她們了解得更多。

謬見：老年人沒性欲

陽痿和性欲減弱通常是與像高血壓、心臟病、糖尿病以及抑郁症之類的可預防疾病有關的。要想解決此類問題，那你得鍛煉身體。你隻需每周做幾次舉重鍛煉，就可以極大地提高性生活水平。

的確，性欲會隨著年齡的增長而有所降低。但在75歲之前，這種變化是不明顯的。一項針對60歲以上的、沒有老伴的老人所做的研究發現，60%的老人在老伴離開之前仍會有接吻、牽手、撫摸以及擁抱之類的親密動作，而且他們表示依然想要這樣做——但因為沒有伴侶，所以無法實現這一願望。

謬見：衰老情況是由基因決定的

這種觀點是錯誤的。即便你父母給你的基因是最健康的，你的身體也並不一定健康。基因會隨著你的飲食、運動量甚至是使用的化學物質的變化而發生變異。

謬見：隨著年齡的增長，你會慢慢失去創造力

未必！創造力事實上會為老年人提供巨大的好處。華盛頓大學的一項研究發現，參加合唱隊的老人比一般老人身體更健康健康、藥物需要量更少，而且更有創造性。

參加合唱團的老人還表示，他們不會感覺孤單、生活態度更積極。

謬見：3歲以后，你的大腦會停止發育

這種觀點在20世紀90年代就被推翻了。而且從那以后，研究人員不再認為老年人的大腦是靜態的東西。相反，有研究表明，大腦在人的一生中都在不斷建立新的聯系。

謬見：大腦會隨著年齡的增長而萎縮

2002年的一項研究表明，人腦中的hippocampus是控制記憶的，而老年人的hippocampus比年輕人要小很多。但 Lupien博士並不相信這一說法，她認為，長期的壓力才會讓hippocampus萎縮。

那麼，到底是年齡還是壓力會造成大腦萎縮呢？最有可能是壓力。Lupien博士針對177名年齡在18-85歲之間的調查對象做了一份研究。研究發現，25%的年齡在18-24歲的青年大腦裡的hippocampus體積和那些年齡在60-75歲之間的老人的hippocampus體積一樣大。

謬見：老年人總是脾氣暴躁、幸福指數不高

未必！德國海德堡市的幾位研究人員對40位百歲老人做了一份調查，結果發現，盡管存在生理和心理問題，71%的人表示他們依然很快樂，超過一半的受訪者表示他們和年輕的時候一樣快樂。

此外，當研究人員把百歲老人與中年人進行對比時發現，兩組受訪者的快樂指數差不多。最主要的是：接近70%的百歲老人說，他們經常笑。

這意味著什麼呢？這意味著關於衰老，並沒有絕對的定義。你的衰老情況如何始終取決於你自己。

譯者：姚凱紅

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(責編：姚凱紅、王棟)