海外網7月4日訊 美國《讀者文摘》（Reader’s Digest）近日發表題為《個人衛生：什麼有害？什麼有益？》的文章

全文摘編如下：

當談及個人健康問題的時候，我們來細數常見的美容打扮習慣，哪些是你可以放棄的？哪些是你應該堅持的？

修理鼻毛：有害

如果你想要拔除或者修剪你的鼻毛，或許你應該三思而后行。Mehmet Oz醫生說，這會讓你的毛囊更易受到細菌的侵襲。如果本該待在那裡的鼻毛被鏟除，你還會因此而吸入更多的灰塵或其它微粒。如果過長的鼻毛讓你難堪，稍微修剪一下鼻毛的末梢是可行的。

刷牙：有益

每天刷牙是個好習慣，你絕對應該堅持。它可以讓你保持清新的口氣，還能預防蛀牙和牙齦疾病，比如牙齦炎、斑塊積聚和蛀牙。美國牙科協會（American Dental Association）建議，每天刷牙兩次，輕柔地使用牙刷，前后刷牙。三至四個月更換一次牙刷。

摳鼻子：有害

這不僅僅是一個讓旁人不舒服的臭毛病，而且對於你的健康也不利，因為它可能導致感染和其它疾病。要想清理鼻腔，Oz醫生的建議是，使用清洗鼻腔的試劑，然后涂抹保濕凝膠。

過度清潔面部：有害

當心，不要過度清潔面部，或者太過用力擦洗面部，這當然會更有力地控油，但也會導致面部肌膚的更加出油。使用溫和的潔面用品，每天2次就足夠清潔皮膚上的油脂和塵土了。

不恰當地使用刮胡刀：有害

當你刮胡子的時候，你不僅僅挂掉了胡子，還會給皮膚造成影響。刮胡子前，先使用溫熱的水來軟化皮膚和胡子，讓剃須過程變成更輕鬆。使用剃須膏，進一步進行軟化，並能讓剃刀更加自如地滑過皮膚，不傷到皮膚。沿著胡須生長的方向剃須，這可能不是最快捷的刮胡方式，但可以減少刺激，對你的臉是一種更好的保護。

譯者：張曉玲

（全文完）